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我潜意识里总是拒绝不了别人的要求，即便我心里不舒服或者完成不了，怎么做才能消除这种意识？
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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
我潜意识里总是拒绝不了别人的要求，即便我心里不舒服或者完成不了，怎么做才能消除这种意识？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
即使自己心里非常不舒服或者自己完成不了，也难以拒绝别人，我们先来看看有哪几种原因造成的？
一.不拒绝是为了在关系取悦别人，害怕拒绝之后被抛弃
在很多不敢拒绝别人的人心里，其实是认为，如果我拒绝了别人，一定会让别人生气，一定会让这个关系受到破坏，而一旦破坏了关系别人就会离我而去，我很珍惜这段关系，我不想失去这去关系，那么就会去勉强自己本不想或者没有做到的事情。
在别人看来，他们是关系中的讨好者，但别人并未因为这样的人做出了多少的努力而尊重这样的人，相反别人可能更不把这样的人放在眼里，更不会真的尊重这样的人。也会更加一再的去对这样的人提出要求。
二.认为拒绝会让被拒绝的人伤心难过，如果自己拒绝了别人，自己会有内疚感
这一部分的人很是照顾在关系中对对方感受的照顾，认为自己需要为别人的情绪的波动欺负承担起责任。在关系相处中照顾别人的感受这是好事，但过度的照顾和承担别人的感受，是自己的边界感不够清晰的表现。
三.害怕拒绝之后的尴尬场面，不知道如何应对
我们在生活中遇到过拒绝别人的事情，我们回想一下，当被拒绝之后，一般都会很失望。这个失望的神态表情可以我们可以看到，会让拒绝别人的一方很尴尬，不知道该如何办，不想让别人失望，心想着只有不拒绝别人，就不用看到别人的失望到了，就把自己能做到的、不能做到的都揽到自己肩上了。
要消除这种拒绝，学会合理的合理的拒绝别人，我们应该从这几个方面入手：
1.明确自己的底线，知道哪些是自己可以做到的，哪些是自己不想做的，哪些是自己做不到的。
2.拒绝这件事，本不等于这个人
3.拒绝了别人不一定破坏关系，别人会因为知道你的底线，从而更加的尊重你。
4.做好解释，别人对自己的信任，但自己依然坚守自己的底线。
5.有时拒绝确实会失去一些人，做好失去的准备
6.害怕失去的心结最早是从什么时候来的，是什么造成了这样的一种情结，找到并处理它。
我是国家二级心理咨询师国云霞，如有困扰，可以关注并留言给我。
回答于 2019-09-11 08:43:50
勇敢说不，勿做大好人。
生活中总有人明明自己可以完成的事，但非要麻烦别人一下。反正我觉得一次两次算了，一直这样搞，我肯定不愿意。
如果不勇于说不，喜欢麻烦别人又拎不清的人，肯定会把你做的认为你应该做的。你做不好，还会怨你。
帮人要分时候，不是你每一次我都可以出现在你的烦恼中。
我不题主是怎么样的人。我觉得对方心里明白有数，帮他，没什么。那些拎不清的，尽量别动手。
如有冒犯，敬请见谅。（可以评论，我觉得这件事我不确定自己想的是对的。）
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己变得更强大起来，并且你让别人帮忙做些事，而后慢慢就知道哪些人好拒绝了
回答于 2019-09-11 08:43:50
“潜意识里拒绝不了别人的要求”，可能更形象的讲是：下意识。
下意识是指我们不受别人的控制，不受自己的控制，当别人提出要求的时候，我们就不自然的去接受了。
背后可能有这样的心理原因：
第一，不善于拒绝。
人们经常会抹不开面子，怕直接拒绝会伤害朋友关系。
第二，不了解自己的能力的底线。
当然别人请你帮忙。肯定都是超出你能力一点点的范围，而不可能说让你借他100万，可能会让你借他1000元。
请设想一下，当你非常知道自己能力的底线的时候，无论别人管你借100万还是1000元的时候，你就会知道如何回答了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个可以举个例子吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
别人提出需要你帮助或者完成一件事情。虽然也许内心是抗拒这个要求的，但还是会去帮助别人。就像郭冬临老师的小品《有事您说话》一样，这是很多人都存在的现象。我在这里想说的是，首先这个事，你有没有能力去帮助他完成？其次，你现在是不是有更重要的事情在做？如果力所能及，又有时间去帮助别人，那么可以微笑答应他，帮助别人也是好事。如果没有能力去完成，要及时告诉对方，否则害人害己。如果现在你有更重要的事情，而且对方很急，也要勇敢的表达自己的观点。不要委屈自己，要勇敢的表达，不要害怕去拒绝。
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