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新晋妈妈身材发福，如何拒绝臃肿？

孩子,臃肿,也是新晋妈妈身材发福，如何拒绝臃肿？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

新晋妈妈身材发福，如何拒绝臃肿？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

对于刚生完宝宝的妈妈身体发福是很正常的，我们不用焦虑，妈妈都是最美的！刚生完宝宝身体不会立马恢复的，都是有一个过程的。而且哺乳期最后不要减肥呀，我们要摄取足够多的营养，这样我们才能保证自己的娃吃的饱呀！

我以自我为例，谈一下我的经验吧！

我是一名九零后宝妈，我家宝宝刚刚两周一个月，在没有怀孕前我也是标准体重哦，一米六二，一百斤，怀孕之后胃口大好，到我家宝贝出生时我都一百四十五斤了，确实是胖了很多，一般孕期长三十斤是比较正常的，这没有控制好超出去很多，直到我家闺女出生，我家宝贝出生时7斤4两，生完我测了一下体重132斤，感觉肚子也没有小很多 呀，坐月子又是各种补，反正是一点没有瘦。后来我也没有太在意，因为注意力都在孩子身上了，饮食也没有多大改变，到孩子六个月的时候，体重降到了115斤，等到孩子一周的时候恢复到了104斤，现在也一直保持着104斤。我看我的同学们生完孩子也都是差不多一年的时间才恢复到了之前的体重。

所以新晋宝妈不用着急，千万不要节食，更不要用一些减肥的产品，身体是需要恢复的时间的，等到孩子会走了超级累人的，想胖都很难。所以顺气自然，会瘦的哈！

回答于 2019-09-11 08:43:50

由于孕期补充了很多营养，所以新晋妈妈身材发福也是很正常的事情。由于妊娠导致下丘脑功能的紊乱，是脂肪的代谢出现问题，这就使脂肪大量堆积造成身体的臃肿。

要想拒绝臃肿，宝妈一定要做好这几点：

1、要调整好自己的心态和心情，保持孕妇的身心愉悦，减少压力，这样对减肥会有更好的效果。

2、要保持营养均衡，粗细粮搭配。因为还要母乳喂养，所以也不能为了减肥去节食，节食只会让你越来越胖！但是也不能因此去暴饮暴食，一定要合理的饮食，要多吃水果蔬菜，要多喝水。

3、平时要适当的运动，促进脂肪的燃烧。多运动可以促进血液流通，促进新陈代谢。

4、可以使用一些束身的产品，这样对于恢复身材也是有一定的作用的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

好的自律很重要。

不哺乳的情况下，管住嘴，多运动，多锻炼。普拉提，瑜伽，慢跑，打坐，静定都可以做到的

回答于 2019-09-11 08:43:50

我自己产后3个月才完全恢复，前面臃肿正常，首先不要太担心 注意营养均衡，多运动

带孩子也是最累的事

尽量让自己也不要停止工作学习，臃肿会慢慢恢复

回答于 2019-09-11 08:43:50

新晋妈妈的话，等过了哺育期再说啦。说实话，我也刚做爸爸，孩子挺拖累得的，照看孩子已经挺累了。主要也是不要盲目的，去做一些训练。先慢慢了解！保证健康营养的情况下再说

回答于 2019-09-11 08:43:50

臃肿不算大问题，尽快恢复和保持健康很重要。找靠谱的产后恢复课程跟着做运动：锻炼腹部，可以帮助子宫归位；锻炼产道，可以帮助收缩阴部；锻炼手臂力量，可以更好的带孩子……

回答于 2019-09-11 08:43:50

不管是哪里的姑娘自从当了妈---天下姑娘一个样生活发生了翻天覆地的变化。

孩子真的是妈妈人生的分水岭。当妈前，你的人生就像摩托车，想怎么骑怎么骑；当妈后，你就是重型卡车，过个十字路口都费劲。

但是，女性永远不要放弃自己，产后身材多少都会变形，尤其是腰腹部会堆积大量的脂肪，好像再也没有办法找回少女时代的小蛮腰了。其实，只要女人不放弃，就还是可以收获美丽的容貌和身材。比如这位50岁印尼“少女”Puspa Dewi。

这满屏的阳光少女感，你敢相信她的儿子都这么大了吗？

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