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晚上忍不住总是熬夜玩手机怎么办?
手机,晚上,放在晚上忍不住总是熬夜玩手机怎么办?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
晚上忍不住总是熬夜玩手机怎么办?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机放一边去
回答于 2019-09-11 08:43:50
用反射应激疗法,简单却有效。持一木棍塞入菊花,每当控制不住想玩手机时,就狠狠一捅,久之,只要你有想玩的念头,大脑就会形成菊花一紧的神经反射,慢慢就戒掉了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家好,我是杰子,今天回答一下,晚上忍不住熬夜玩儿手机。该怎么办?
晚上熬夜玩儿手机,第二天早上感到很困。得不到充分的休息,上班没有精力。还有晚上看手机时眼睛容易近视、斜视。我有几点建议可以改变晚上熬夜玩儿手机。
首先,在晚上的时候,把手机的电量控制在亏电状态。充电器的插座离床远一点。这样你在睡前就必须充电,玩不了手机。
第二,可以下载一个听书的软件。听书使人的大脑有些催眠状态,容易睡着。或者听比较舒缓的音乐。
第三,还晚上睡前做一些运动。比如说仰卧起坐,俯卧撑。这样累了就很快可以睡着。
回答于 2019-09-11 08:43:50
白天别睡,第二天就玩不动了
回答于 2019-09-11 08:43:50
把手机放在房间外面
真的忍不住想玩就把自家WiFi断了
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上睡不着,这两点做好了就不会失眠了。
第一点,晚上做一些适量的运动,比如俯卧撑,仰卧起坐,这些在家就可以做,也很方便。把身体弄得疲惫一些,会更容易睡着。
第二点,把手机放一边,现在很多人晚上睡不着,有很大原因就是一直在玩手机,耽误睡眠不说,还伤害眼睛。建议你睡觉时候把手机放在手够不到的地方,最好是放在客厅,把早上的闹钟也设置好,这样一来可以让你睡觉不会一直玩手机,早上闹钟响了,还要起床去客厅关闹钟,又可以早睡又可以早起,岂不是一举两得?
回答于 2019-09-11 08:43:50
我也有这个毛病,自己也林林总总设定了很多计划。可就是不能执行。后来我明白了,是少个人陪你。自己是很难戒掉不玩手机不入睡这个毛病。但如果有个人陪你一起做其他事情,就不会发生了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活无味,你应该去充实自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
千万不要把手机放在床头,首先是辐射,就算你不玩手机,第二天头也会很疼;把它放在你不能一伸手就拿到的地方,而且那会儿你也犯困了;就这样,一定会有所改变的,少玩手机,特别是熬夜玩手机
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