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性格内向怎么才能变得更外向呢？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

性格内向怎么才能变得更外向呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

培养自己的自信心，尝试与周围的人聊一些无关紧要的东西。找到一个共同的兴趣，谈谈自己的观点，慢慢的自己就开始乐观自信了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们通常觉得，人的性格分为内向和外向，内向者，沉浸在自己的世界里，不愿社交，外向者，喜欢和人呆在一起，都是自来熟。

其实，这只是一个表相，人和人的区别，在于精神能量投放领域的不同，我们说的外向者，他的精神能量投注在人际关系里，从人际关系中体验了愉悦。专注宅家里读书的所谓内向者，他们的精神能量投放在知识里，从拓展认知中获得了快感。

本质上，都是专注于那些能给他们带来美好的事物，这和内向外向无关。

并且，现在喜欢社交的外向者，不见得他今后还一直对社交感兴趣。

人的性格是难以预测的，是动态演变的。

性格是一种人在特定情境下的反应。

人和人真正的差异，实际上是自我接纳程度。

我们普遍意义上理解的内向者，是自我接纳程度不够的人，因为自我接纳不够，不敢表现自己，总怕犯错，于是他们只能收住自己的精神世界，不敢向外伸展，因为，一旦有出乎他们意料的人和事情，就会让他们失控，产生自我破碎感。

那些所谓的外向者，一般来说，都是自我接纳程度比较高的人，他们可以开玩笑，甚至可以说自己的弱点，本质都是因为他们内心比较坚实，不怕展现自己的问题，他们有一个比较硬实的自我感，不会轻易破碎。

如何让一个低自我接纳度的人变为高自我接纳度的人呢？

首先最好能有一个陪伴者，这个人可以成为他的一个容器，能够接纳他所有的情绪情感，永远不会批评和攻击他，以包容和爱护为基础，和他就事论事的讨论他生活中的问题和感受。使得他能感知到，他的内心是有一个地方可以安放的，这会让他们获得基本的自信心。

如果现实中这样的人不好找，找一个靠谱的咨询师是一个选择。

此外，所谓内向的人是因为内心的黑暗感受没有被照亮，他们长期以来内心的感受没有被他人感知和确认，他们不相信自己的感受，他们大多遭遇过严重的心理创伤，或者，长期的弥散性的被忽视，总之，他们内心会有伤痕，这些伤痕，在一个好的条件下，需要被看见，被分析，从而改变他们的体验和认知。

最后，一个人要真正的变强，也需要不断的在现实中积累和打磨自己的专长，在现实生活中获得实力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人的性格大体上分为两种：内向和外向。内向性格的人一般心思比较缜密，常常沉思默想；为人平和，成熟稳重又忍耐，不会轻易跟人分享自己的喜怒哀乐；说话办事习惯考虑周全了再行动，遇事淡定从容；聪明有心机，但不令人讨厌。而外向性格的人一般比较活泼开朗、热情、积极乐观；藏不住话，遇事无论开心与否都会在第一时间跟信任的人分享；较单纯，没有心机，也可以说有点傻傻的；亲和力强，容易接触相处。

性格没有好坏之分，每种性格都有自己的优势又有自己的短处。就拿内向性格来说，有调查报告显示，有天赋的人当中，内向性格的人居多，我们会发现，许多科学家、作家、艺术家是内向的性格，这可能跟他们喜欢独处思考关系密切。但也有研究表明，性格内向的人罹患心理疾病的几率更大，因为他们比较封闭，不愿意或者不习惯跟人沟通交流，在为人处世中遭遇困难挫折后，对压力对负性情绪没有合适的疏泻渠道，时间长了，就容易淤积成疾，以各种心理疾病的症状表现出来。

要想性格从内向变得外向会有难度，正如俗话所说—江山难改禀性难移，但是如果一个人有毅力能坚持，改变也不是不可能的。主要需要在以下几方面来自我调整：

提升自信。每天给自己安排几个小任务，记在小本儿上。任务不用多难，比如准备明天上班的服装鞋帽、给父母打个电话、整理衣柜、健走30分钟、写一份今天的工作计划等等，每做完一项就肯定一下自己——对自己说：我真棒！我又胜利了。提升自信不用单靠大胜利、大成功，只要每天多积累一些这样一点一滴的小成就、小成功，坚持一段时间，自信就提升上来了。

多跟人接触学习。每天花点时间接近身边那些正在讲话的人，亲友、同事、同学都可以。留心他们在说什么话题，周围是些什么人，大家是否感兴趣，你听了有些什么感受。感觉不错就回家来自己对着镜子照着人家的话题、语音语调等等的模仿着来几遍，可以录音感受一下自己。久而久之，你就知道了在什么人面前讲什么话题，怎么讲。内向的人喜欢一个人思考干事，这会造成跟人交际能力的退化，也会形成对交际的陌生恐惧，时间长了就形成恶性循环，越来越封闭内向。要改变内向，就要多跟人接触，多向他人学习，丰富经历经验，有储备才好运用。

多参加户外活动。旅行、露营、看电影、参观博物馆、参加社团活动等等，都是不错的选择。让自己更广泛更频繁地接触不同的情景、不同的人，经常性地刺激我们的感觉器官，产生新的感受，让我们的身心渐渐习惯去感知外界和接受外界，慢慢地我们就乐意走出家门，乐意感知新环境、有信心和乐趣应对环境的变化。

多跟朋友倾诉表达。把自己不开心和开心的事情都及时跟朋友讲。当你倾诉完引起你内心不满、痛苦、愤懑等等不良情绪的事情之后，你会觉得轻松、舒服、痛快了许多，而朋友尽其所能的帮助，会带给你温暖和力量；当你把自己开心的事情及时讲给他们听的时候，你的快乐会翻倍。内向的人习惯多思多虑，很多时候有倾诉的冲动，考虑再三结果还是放弃。不妨斗胆倾诉一回，你就会发现，结果并没有你想象的那么糟；经常倾诉，你就能体会到，你感觉的诸多人际互动困难其实更多是自己想象出来的，慢慢地你就会丢掉那些可怕的想象，习惯于现实的倾诉交流，性格也就变得开朗、外向起来了。

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