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怎么练习勇气？

勇气,自己的,的人怎么练习勇气？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

在17个等级的情绪当中，勇气刚好是情感能量分级的正负分割线

各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感，所有情感里面，排最低的不是愤怒、悲伤、恐惧；排最高的不是骄傲、勇气、真爱，那会是什么？按：能量等级从0到1000；200以下为负面，200以上为正面。

到来勇气200这个能量级，动力才显端倪。这是一个重要的关节点。勇气是拓展自我、获得成就、坚忍不拔和果断决策的根基。在比之更低的能量级，世界看起来是无助的、失望的、挫折的、恐怖的。但是来到勇气的能级，生活看起来就是激动人心的、充满挑战的、新鲜有趣的。在这个能动性的能级，人们有能力去把握生活中的机会。因此个人成长和接受教育是可行的途径。那些能够打击能量级低于200的人的障碍，对进化到200能级的人来说，不过是小菜一碟。

勇气不足，背后深层次的原因是害怕失败

有个姑娘一直没有谈恋爱的勇气。她的童年不顺，周围也目睹了好几次很撕逼的分手，她很担心自己会受伤害。她一直说：我一个人单独生活，就不会有人伤害我。

的确，她没受到感情的伤害。但是，她也没得到过什么。她并非真的享受单身，她只是没有勇气去追求爱情。

身边患得患失、因噎废食的例子比比皆是。不敢去更大的公司工作，不敢承担更大的责任，不敢这不敢那，因为害怕失败，就阻止自己有勇气去追求成功。

这种“虚假”的自尊心会越来越虚高，害怕犯错的恐惧越来越强烈，适应新环境的能力也会越来越弱。没有训练自己的逆境商，哪来无风险的成功呢！

提升勇气的过程，就是提高自信心的过程

积极自我暗示：相信自己能行。行与不行，这是结果。如果连做都没有做，也就谈不上这个结果如何。起码去尝试了，才不会留有遗憾。通过自我积极的暗示机制，鼓舞自己的斗志，增加心理力量，使自己逐渐树立起自信心。

目光注视练习：练习正视别人，提高自我胆识。一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。不敢正视别人是胆怯、心虚的表现。这种练习不但能增强你的亲和力，而且能为你赢得别人的信任，强化你的自信心。

适度表达情绪：佯装胆大并不是真正的勇气，敢于暴露自己的不足，并积极向他人争取支持和帮助，这才是真正的勇气。好多人总莫不开面子，有困难也不说，这样下来只能增加自己的压力和挫败感。向他人主动坦白心声，适度地表达自己的担忧、并积极争取人际支持，这样就会觉得自己是有后盾的。

简单地说，勇气是被鼓励出来的。可以是他人的鼓励，也可以是自我鼓励。怨天尤人、得过且过，只能让自己的生活愈加苦痛。唯有起身行动、改变，才有可能扭转不好的情势。每个人都有改变自己的潜能。

我是悠悠，一名骨灰级的人才管理顾问，一个爱猫咪的职场引路人；欢迎关注我。

回答于 2019-09-11 08:43:50

所谓勇气，就是面对困难、正视困难、不逃避困难、不退缩。

没有人生来就是有勇气的，因为人的本能在遇到困难的时候都是想退缩，这是为了避免伤害的一种本能反应，也是第一反应。

可是为什么结果却是有人逃开了，有人却坚持留下了呢？

我们所见的勇气可以分为两种，一种直面前行，一种习以为常。

人的本能是躲避危险，但真正控制我们行为的并不是身体，而是我们的大脑。

为了家庭深潜矿井去拼命的人，为了救人反身冲进火海的人，为了正义奋不顾身的人，为了虚名不顾一切的人......

无论他们以什么身份，但面对自己内心的渴求，他们都战胜了身体的本能。欲望、爱情、仇恨、信念、希望、梦想......凡是能支撑你面对过往所不敢面对的，都能使你更勇敢。

内心的力量不像强壮的躯体一样清晰可辩，它内敛、含蓄，但却坚不可摧。找到自己内心的坚守，只要内心的坚守还在，你就会具备面对一切的勇气。

还有一种其实和巴普洛夫的训练概念差不多，只不过是要摧毁本能的应激反应。

例如我们站在悬崖边会心跳加速，但你只要坚持下去，让你自己认识到在悬崖边也很安全，慢慢的你的心跳就会恢复正常。怕什么，就去习惯于什么相处就对了。

当然，这种方式见效稍慢，毕竟我们的根植与身体的记忆，比我们的习惯更难纠正。

所以，推荐给你两个方法，一是强大内心，二是习以为常。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以这样练习勇气：

1，做自己想做却不敢做的事情，敢于尝试新鲜的事情，向未知的领域探索、尝试。

2，带着觉知去做，把自己摘出来，像第三者一样旁观自己。这样，我们容易进行完整个过程。

3，关注在过程中，享受过程，不要关注目的，不要太过功利性，不要计较结果。生命是无目的的快乐。

4，在做的过程中以及做完之后，不评判自己，不谴责自己。把自己做的这些事情当游戏，我们来到地球上就是来锻炼，来学习、成长的。我们是来玩儿的，让自己开心的。

5，做的过程以及做完之后，多多的、及时的肯定自己，认可自己，鼓励自己，赞美自己，奖赏自己。对自己说：亲爱的，你做的真好，亲爱的，你做的真棒，亲爱的，我爱你，亲爱的，你真勇敢。慢慢你会发现，这都不是自我吹嘘和恭维，这些都是事实。通过这些你会获得自信和勇气。

6，只要不违反法律，只要不会死人，不伤人伤己，那么就可以去尝试。勇气来自于经验和体验，不断的去体验，不断的去探索未知，扩大已知区域，我们的经验会越来越丰富。我们知道，不过如此，一切都无所谓，勇气就会大大提升。

7，最后，如果自己确实没有勇气，不敢尝试，那么，看清真实的自己，接纳自己的懦弱、没有勇气，其实就是真正勇气的开始产生。敢于接纳自己的弱点，就是勇气。接纳之后，改变就会慢慢产生。

愿我的分享对你有帮助。

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