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常听邻居说晚上喝碗粥就行了,你是这样吗?还是要加个餐呢?
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发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
常听邻居说晚上喝碗粥就行了,你是这样吗?还是要加个餐呢?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人们常说:早晨吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。这话有一定的道理。人们一日三餐,能量供给维持人的需要。早晨吃好一点,中午吃饱一点,人们一天的劳动付出才能互补而不感到饥饿,晚上吃的少一点才不会给胃造成大的负担,以利人的消化和正常睡眠。晚上喝稀粥对年青人来说为必就适当,但对上了岁数的老年人来讲是大有好处的。老年人消化係统老化,常喝点小米稀饭或玉米面粥对身体有益。但常喝稀粥也存在一个饥饿感,往往晚上吃完饭睡前又饿了,这时可适当加以补充,以利于身体健康!
回答于 2019-09-11 08:43:50
这个问题我可以直接回答,并说出自己的亲身体验。
由于自己是做餐饮行业的,在吃饭时间方面不是很正常,早餐8-9点左右还可以,关键是中午和晚上,中午一般到2-3点,很饿会吃的多,晚上9点半到10点半,也是一样吃的多,后来发现自己胖的很快,而且肚子也大了不少,有时弯腰下蹲也有不适感,这才意识到自己该控制自己的饮食习惯了,于是我每天早上正常的吃早餐,中午虽然改变不了时间,但是我控制只吃一碗米饭,多吃点蔬菜和汤,晚上才是重点,不管自己有多饿,坚决不吃晚饭了,偶尔吃一个苹果,或者黄瓜,有时一碗白粥,一碗青菜也可以。就这样一直坚持了一段时间,
如今很明显的发现肚子小了,体重也逐渐的在控制和下降。口气也没那么重了,自己也感觉到身心也在日益轻松。
头条友友们,这就是我的实际情况,为了自己和家庭的健康不妨试试噢!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我可以说大部分家庭没有做到经常性的晚上喝粥,我一年到头偶尔喝几次。像在我们农村家庭一日三餐都是吃饭,晚饭也吃得早,天黑基本上都吃晚饭了,八九点就睡觉了,还吃什么夜宵,很少吃夜宵的。
像在城市里生活的人,也是很少晚上只喝粥的,晚餐也是正餐,喝粥只是当夜宵吃,几个人去夜宵摊去吃碗粥,聊聊天。晚上夜宵喝粥只的,我发现在广东这边比较盛行,排骨粥,鱼粥,蛇粥的很多种,只当宵夜来吃的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一日三餐,早餐要吃好,中餐要吃饱,晚餐适量,为什么是适量呢,我们的身体机能就像机器一样工作了一天,它也需要休息自我调节一个过程,晚上可以适量喝点红酒有助于睡眠,增加身体新陈代谢,增加肠胃蠕动和吸收。
回答于 2019-09-11 08:43:50
也行,正常说晚上尽量少吃!
回答于 2019-09-11 08:43:50
早上吃饱中午吃好晚上吃少,建议少吃!
回答于 2019-09-11 08:43:50
过自己的日子,想吃什么就吃点什么,只要有节制就行,老喝粥也不是好事儿,如果是糖尿病患者,喝粥会加快血糖升高的
回答于 2019-09-11 08:43:50
晚上喝粥好吗。现代生活几乎是一日三餐.如果你早上喝粥了.那我建议你晚上喝点奶.或者早晚各一杯.晚上喝粥也不要喝太多.少喝点能有利于新陈代谢.促进消化.最好晚餐后在出去走走...对身体好
希望采纳
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