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增肌期能饿肚子睡觉吗？

肌肉,你的,的是增肌期能饿肚子睡觉吗？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

增肌期能饿肚子睡觉吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不能，增肌期要增加营养的摄入，睡眠质量，蛋白质含量。

回答于 2019-09-11 08:43:50

感谢你的邀请：

不管是增肌还是减脂，我们都要遵循能量平衡原则：摄入大于消耗就会增重，至于是不是增长的是肌肉，就要看训练质量对肌肉的刺激和恢复补充。

晚上睡觉前不吃，会不会影响。

1：你都饿的不行了，干嘛和自己过不去吃呗。

2：能量的摄入都是看一整天的量，比如你增肌期要补充1500大卡，早上和中午每顿750大卡，晚上不吃也没问题。

3：为什么健美运动员要少吃多餐，就是为了给身体持续供应营养。

总结：晚上睡觉前增肌期如果对食物补充难受，可以选择酪蛋白在休息的时候持续功能。