您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

我就想知道，减肥的时候，体重都跑哪儿去了，呼呼的掉，脂肪蒸发了？

脂肪,能量,消耗我就想知道，减肥的时候，体重都跑哪儿去了，呼呼的掉，脂肪蒸发了？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

我就想知道，减肥的时候，体重都跑哪儿去了，呼呼的掉，脂肪蒸发了？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们在做减肥的时候，首先第一个肯定是进行了饮食控制，加上一定的有氧训练，这个时候我们的体重去哪里了？

可以从以下几个方面来讲一下

第一个我们控制饮食的时候，摄入的食物肯定没有以前多，那么体重下降的话有可能只是身体的的储存食物比以前少了而已

第二个我们在运动的时候身体会排出很多身体水分，注意是通过汗腺和尿液排出体内，因为水分排除以后没有得到及时的补充，那么我们称体重的时候也是会感觉体重下降的

第三个人体的脂肪主要是由呼吸排出身体外的，所以我们在做有氧训练的的时候应该提升训练时长和运动强度

减肥主要的还是控制饮食，加一定的有氧量同时最重要的还是坚持下去，因为减肥到一定时期会出现瓶颈期，那么这个时候，我希望你能坚持不懈的锻炼下去，加油好身材等着你



希望能帮到你

回答于 2019-09-11 08:43:50

我们人体都是能量的载体，比如说我们走路，我们消耗自己身上的能量，包括我们呼吸，吃饭，睡觉等这些生理活动都可以消耗我们的能量，这些也就是我们的基础代谢量，所以我们在讲健身饮食时也是强调摄入的能量一定要保证大于基础代谢量。

而我们通过运动，可以增加我们的消耗的能量，而且一般来说无氧运动是消耗我们身体中糖类等碳水化合物的能量，有氧运动是消耗脂肪的能量。碳水和脂肪也是有顺序的，一般是碳水先脂肪后，所以运动时鼓励先无氧运动后有氧运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减脂肪是呼吸排出来的，减费肥当然掉体重吖，里面包含掉水份、掉脂肪、掉肌肉量。脂肪细胞也好，肌肉也好，减脂不是掉数量，而是细胞变小了体积，不是少了数量

回答于 2019-09-11 08:43:50

从能量守恒来讲的话，比如你每天需要消耗10000卡，但是你只摄入了5000卡，那剩下的5000卡就是从你的脂肪来转化。所有瘦了。你肯定问，那这10000卡去哪里了，转化成热量，或者一些其他的物质排出体外

回答于 2019-09-11 08:43:50

脂肪分解的唯一公式

所以减肥过程中不能缺少蛋白质，而且要多喝水，将分解掉的脂肪代谢出去。

亲，如果在减肥，可以关注下俺家产品，完全根据脂肪分解原理科学减肥，保证健康，不反弹

祝您健康美丽幸福快乐

回答于 2019-09-11 08:43:50

简单的说：脂肪分解成水和二氧化碳，随着出汗和呼吸走掉了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

哈哈，你想每天吃那么多东西都去哪儿了呀？

当你的食物不够供给身体所需能量时。脂肪和肌肉就会像食物一样消耗，产生能量和代谢垃圾排出体外。

回答于 2019-09-11 08:43:50

消耗掉了。正常成年人，一天不吃食物，只喝水。大约要减掉半斤左右的体重。这是按照卡路里计算的。会有一些误差。

人每天，最基本的能量需要在1500大卡-2500大卡之间。根据体重不同会有所差距。

一公斤脂肪大约7700大卡。

所以，减肥就是消耗的能量大于摄入的能量。这样就消耗身体储存的能量。

 1/2    1 2 下一页 尾页