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脸部和颈部肌肉要怎样练的紧致提升？怎么去双下巴？

颈部,脸部,天花板脸部和颈部肌肉要怎样练的紧致提升？怎么去双下巴？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

脸部和颈部肌肉要怎样练的紧致提升？怎么去双下巴？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

　　如果是皮肉松懈是气虚导致（气虚的症状你可以去网上搜搜看），比如一场大病之后，或者身体常年不好，除了皮肉松懈之外还有声低气短等毛病的话，可以试试传武里面一些训练要领，下颌内收，脖颈挺直，后脑勺从玉枕穴有意识地向上提，沉肩，舌根抵上颚，再结合呼吸方法。

　　没有专门研究过，这个方法我也没有专门练过，在书上看到的，题主请有选择的尝试。

　　我有长期练太极拳和打坐调息的习惯，脸上的肉挺紧实的，题主如果不练拳不调息的话我也不知道有用没用，希望能够帮到你。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

分享几个瘦脸紧致双下巴的脸部动作吧，一定要坚持做下去

轻吻天花板

1 站姿，肩部放松，背部保持平直；

2 颈部向后仰，望向天花板；

3 用力亲吻天花板，脸部向天花板方向移动，此时你会感觉到下巴和颈部有强烈的收缩感；

4 保持该姿势5秒，然后放松，重复第1步，共2组，每组15次。

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下巴旋转

1 站姿或坐姿，肩部放松，背部保持平直；

2 下巴发力，带动头部旋转一圈（缓慢）；

3 旋转1圈算1次重复，共2组，每组10次，1组顺时针旋转，1组逆时针旋转。

侧向颈部拉伸

1 如图所示，右手抱头，手掌贴住右耳，向右肩方向轻微按压；左手放在左肩，向下轻微按压肩部；

2 保持该姿势10秒，然后换另一侧，这是1次重复；

3 共进行3次重复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥瘦脸是很难的，打针吃药、整容等等都有副作用，要想瘦、紧致，个人*建议去跑步，坚持几个月有明显效果，亲身经历。经常有氧跑步，经常出汗排毒，甚至皮肤也有变化。

回答于 2019-09-11 08:43:50

第一步将普通面霜充分涂抹在颈部，起到润滑作用，用食指和中指横向按压锁骨，促进循环；

第二步使用四个手指的指腹由下而上按摩颈部紧致皮肤；

第三步是从耳后的耳下腺开始向下按摩，便于废物从淋巴排除；

第四步用手掌拖住脸部用大拇指提升脸部的轮廓和双下巴；

第五步轻轻拉扯颈部皮肤，改善肌肉疲劳，促进皮肤弹性。