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上一个月通宵班对身体的危害？

宵夜,长时间,生物钟上一个月通宵班对身体的危害？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

上一个月通宵班对身体的危害？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常熬夜会对身体免疫力下降，生物钟失调，对眼睛跟大脑伤害极大。长时间的熬夜更会出现体力不支，易累，心烦等问题，人会变得老得快，而且心理上也会更孤单。第二会引发肠胃危机，吃宵夜可谓是熬夜的一大活力来源，可能会对胃引爆危机，一般夜间吃宵夜使肠胃得不到休息，胃黏膜就得不到较好的修复，更重要的是可能宵夜长时间滞留在胃里，可促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激。第三，心脏病风险，作息时间紊乱，不仅会脾气变差，得心脏病了几率更高，因为人体的生物钟不受灯光，时钟的影响，尤其是像心脏这些样的器官，不会因为白天休息，就做好了熬夜的调整对于夜班工作者熬夜无法避免，那就要做好保健工作，夜班工作者要注意饮食于营养，多吃含维生素A较多食物，尤其睡醒后要多吃，吃好，并注意少吃食盐，不喝浓茶，咖啡，辣椒等刺激性饮料，一旦发现不适，要及时到医院就诊，切勿乱服药。常上夜班的人，要保持愉快心情。更要创造良好的休息环境，保持居室安静，清凉，拉下窗帘减少透光度。