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当一个人异常压抑，不想和身边的人交流了，那该怎么办？
自己的,时候,我就当一个人异常压抑，不想和身边的人交流了，那该怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
当一个人异常压抑，不想和身边的人交流了，那该怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果很压抑的话，应该多和朋友交流，如果不想和人交流，即使身边很亲近的人，也不愿意交流，那一定有抑郁情绪在里面，有一个好方法，给到你，就是利用正念法，清空自己，清空自己脑中的杂念，关注于当下，回归到本我状态。
“正念的意思，就是觉照，同时它也意味着深入地观察。“Sati”(梵文：smrti)这个巴利语单词的意思是“止”和“保持对某个对象的觉照”。
正念，最早的文献出处，来自佛教《四念住经》，它在二千六百年前被佛陀第一次正式介绍，是原始佛教中最核心的禅法。有时正念也被称为“观禅”或“内观禅”（Vipassanā）。
我们感觉压抑的时候，往往内心有很多事，放不下，解决不了，无助，恐惧，担忧，都会产生压抑的情绪，脑中充满了不好的想法，各种杂念困扰着我们，正念就是让我们关注与当下，不让自己活在过去和未来，正念需要开放的态度，只有开放的态度，厘清脑中的各种杂念，清空大脑，不要有先入为主的的成见，正视当前的处境，吸收当下给予的信息，接纳自己当下的感受和感官，正念的训练方法有很多，选择一条适合自己，不停的训练，你会发现，你的生活已经改变，自在的富足，接纳了自己，就愿意去和别人交流，情绪会变好。
学习具体正念方法，可以关注我，和我交流！
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果是我，我会选择出去走走，去逛逛公园，看看花花草草，人都说美好的风景可以治愈内心的压抑。逛逛商场，买买东西，消费也能让人心情愉快，毕竟买到了自己喜欢的东西。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生而不同，有些人活成了自己想要的样子，而有些人却整天被病痛折磨，其实很简单，这就是人生，人生就是这样总是需要你i不断的去折腾，只有这样你才能知道自己的意义在哪里，就想你的压抑一样，其实你只是走不出你自己的圈子，你为了活在别人眼皮底下，而把自己不断的带到了黑暗里面去，可是又有谁会体会到你的感受呢？大部分的压抑都是为了达到别人眼中的要求，可是我们都知道，人生而不同，就是因为这样，才会有很多很多不同的人出现。
而你就是其中一个，我们都很渺小，千万千万不要活给谁看的，因为这样的你会更加的压抑，你总是一味的追求别人眼中的自己，总是把最好的一面展示给别人看，让别人知道你永远一副开开心心的样子，可是你会哭泣你会悲伤你会生气，这才是你真实的样子，记住活给自己看，不要在乎谁的看法，真正做自己，我知道很难做到，但是大胆点迈出第一步吧，加油。
大家是否有过压抑得时候，我也是，但是我对自己够狠，一定要去闯，加油哦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
压抑，不交流。
往往是将问题和错误放大。
谣言会无情的攻击；
心灵会变得潮湿；
面容会变得憔悴。
没有什么的
打开心结，敞开心扉
让阳光进来，
活着很累，
累才是生活的滋味。
爱，是相互的
爱，是温暖的
爱，是共赢模式
开启爱的灯
心便会无坚不摧
路便愈走愈宽。
生命需要依存
独木难支
独柴难着
丢掉一些包袱
那些
忘不了的
看不惯的
舍不得的
放不下的
终会被现实填埋
有许多事情，
想多了还不如痛快的不想
新时代
一切都很美
忙起来！
不用固步自封
风景往往是走的快走的急的
只有不停的追逐着
生活才葱郁
天地才宽敞。
2019.3.11
回答于 2019-09-11 08:43:50
当一个人 一场压抑的时候 ，如果只想一个人静静待着 ， 是没问题的 ， 前提是 不要想太多 ，而且还要吃饱饭 ， 因为人体缺乏营养，会导致神经衰弱， 所以感到压抑时 最先做的就是 ， 先把自身调理好 ， 再去想别的 ， 大脑所需的营养足了 ， 心情也会慢慢好起来， 没有什么过不去的坎， 健康才是最关键的，
回答于 2019-09-11 08:43:50
心理学有一种疗法，叫自由书写。就是那些纸啊，把自己的想法全部写出来。写着写着就可以把压抑的东西释放出来。
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