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心情不好了，你是怎样走出阴霾的？

心情,自己的,好时心情不好了，你是怎样走出阴霾的？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

心情不好了，你是怎样走出阴霾的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好时，主要要转移注意力，不能老是想着那件让你烦躁甚至伤心的事，事已至此，没有挽回的余地，让它去吧。

感觉心情坏透了，出去走走，打球或一些运动，能让你注意力转移到球上或其他事上，同时运动出汗能让你的内在气息通过汗流出，然后回家洗个澡，听听音乐或唱唱歌，不会唱就放大喉咙随心唱，只要能发泄心中抑郁之气，便可。或者找一个东西可以敲打的东西，使劲敲，累了慢慢的敲，敲的时候一般不想东想西，随着敲声沉浸其中。

再一个就是，静坐，曾国藩先生曾说，遇事有静气，不怕今朝无圣贤。你也可以，敢于面对失败或失意，静下心來分析，令你心情不好的事情，错在哪里了？有针对性的去改，然后吸住教训，警示自己不能重蹈复辙，原谅自己，没有下次。圣贤都有错的时候，何况我等凡夫俗子？但这是允许最后一次。慢慢的就会把那事藏心底了，不想它，用时间淡化它。






回答于 2019-09-11 08:43:50

分散自己的注意力，正确调整心情，有效表达不开心的情绪

回答于 2019-09-11 08:43:50

别人我不知道用什么方法，但是我在心情不好时就会买一些平时舍不得买的东西，再就是买很多小食品坐在那儿吃到高兴为止。有时候也会坐在车里把伤感一点的音乐调到最大声音，然后自己就开始大哭，哭完发泄完回家睡觉，早上醒来也就好了！其实难受了不要憋着，找一些自己认为过后还可以接受的事情去发泄一下，比找朋友诉苦要强好多，因为只有自己可以解决自己的闹心事儿，别人帮不了你，何必再给人家添乱。再说有些事情也没必要人人都知道，自己难受自己挺着，省的日后成为别人的笑料。个人意见，仅供参考。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情不好的时候让自己保持冷静！要么找三五好友谈心！要么听听歌！或者去消费！然后去努力检讨自己的不足！寻找影响心情的原因！

回答于 2019-09-11 08:43:50

找闺蜜聊天！喝酒！玩去

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得跑步还是比较好的一个方法。

回答于 2019-09-11 08:43:50

推荐几个去除坏心情的方法。

1.看电影和娱乐节目。当一个人心情不好时是不愿意和周围的人过多的交谈，而时间久了和心情会越来沮丧。所以选择一些轻松，娱乐，欢笑的电影娱乐节目，来转移自己的情绪。

2.出去走走。人的心情也受环境影响。当心情不好时，多出去走走看看。尤其是在阳光明媚的日子，看看花草，晒晒太阳。当温暖的阳光晒在身上，周围一片生机。心情也舒服。所以当心情不好时，多出去走走看看，感受一下阳光的温暖。

3.和知心的朋友聊一聊。当我们心情不好时，总是有原因的，而我们一般又不愿意随便的说出来。所以，主动的找自己知心的朋友聊一聊，你为什么心情不好？说出来心情会舒坦一会舒坦一些，加上朋友的开导你就会慢慢地走出阴影。

4.运动。有些时候运动也是一种很好的方式。心情好，就去做运动，直到自己精疲力尽时。你就不会再有在想令心情不好的事情了。

长时间心情不好会引起忧郁。当心情不好时，我们一定要积极的找到自己适合自己的方法，并快速恢复自己积极向上的心态。（欢迎大家评论，讨论。

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