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想减肥，可是肚子饿得咕咕叫，心里有点烦，想放弃，怎么办？
时候,肥胖,吃点想减肥，可是肚子饿得咕咕叫，心里有点烦，想放弃，怎么办？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
减肥不能饿肚子，饿肚子只会让你心情变差最后报复性饮食。想减肥第一要学会的就是学会怎么让自己吃饱，怎么选择又低卡又饱腹的东西。要学会享受这个选择的过程。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。咕咚健康，记得关注并点赞哦。
酸奶，水果都可以。其实减肥跟你吃饭关系并不大，当然晚上少吃是好事，晚饭的时间可以稍微往后延迟下，等饿的时候基本你也快睡觉了
回答于 2019-09-11 08:43:50
找到适合自己的减脂方法，减肥真正就是减脂，这是减肥的真谛，。
好好加油，喔都已经是过来人了，路不好走但是重点很美好，健康的身体，和谐的生活，幸福的家庭，最重要就是自信。这些都会随之而来。
健康真好
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能不吃饭，可以少吃
回答于 2019-09-11 08:43:50
饿过了就不行了，均衡的吃点，蛋啊果啊沙拉什么的，但运动要加量哦
回答于 2019-09-11 08:43:50
我最近在减呢。就比平常吃少一点。拿一个小碗装饭，不像以前吃的撑撑的，吃点青菜，吃点肉。这几天煮饭的时候。煮了一个玉米或者红薯。吃完这碗饭感觉。还是感觉想吃，但不是很饿那种。应该所说的五分饱或者七分饱。过一会儿要饿了忍不住了，吃了玉米或者红薯，然后转移一下注意力。玩玩手机，或者干点什么。我这一个星期都差不多这样。希望能够瘦吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
看时间喽 如果是晚上要睡觉了就吃点黄瓜 或者几个蛋清 虾仁之类的填肚子 如果是两餐的空隙就喝杯酸奶 吃点水果
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以吃！但要配一瓶王老吉，平衡一下！
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥不能饿着，要科学的减肥。饥饿疗法，即使你减下来，过后也会反弹，而且可能会更胖。现在不知道你的身体具体指标不好指导你，建议你买一个智能体重秤，把自己身体的肥胖指标了解一下。然后你减肥的时候要加强营养，你不加强营养是在透支身体寿命来减肥！这也是为什么减肥过程中要求营养均衡的原因。注意加强营养是让你多吃高蛋白食物不是让你多吃！少吃多餐是原则！每餐七分饱就可以，两餐之间要吃间餐。这样你减肥的时候才不会饿。当然，各人的身体条件是不一样的，有的人即使加强营养他也会饿，那就需要额外补充营养补充剂。不知道你的身体情况需不需要额外补充营养补充剂。希望对你有帮助。
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