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如何对抗肌肤衰老，做到“留住时光留住美”？
皮肤,肌肤,衰老如何对抗肌肤衰老，做到“留住时光留住美”？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
如何对抗肌肤衰老，做到“留住时光留住美”？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先从二十出头就要防晒，不要熬夜。注意内外调养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请，对抗肌肤衰老，每个人的肌肤不不同，有的人是油性，有的人是干性，有的人，天生丽质皮肤好。个人觉得，有先天的条件，也有日后的保养！回首，留住了美丽，凝目，也留不住时光！
回答于 2019-09-11 08:43:50
人到一定年纪，都会开始出现衰老的迹象，比如说皱纹。但只要你不想坐以待毙， 行动起来，就可以延缓衰老的速度，甚至是“返老还童”。当然，想要达到这些效果，不是说说而已，还是得靠瑜伽。通过练习瑜伽，你不仅可以增强皮肤的活性，更可以加快体内新陈代谢，从根本上减缓衰老。
Look 1：撇开杂念，全神贯注
练习瑜伽要调整好自己的心态，在练习的时候要全身心投入进去，不要心事重重。
↑侧鸽变式。先坐立于地面，左腿画半圆向后滑动，至大腿前面贴于地面，小腿尽量向上弯曲，右腿小腿向内弯曲至会阴外侧；上半身挺直，左手小臂弯曲至垂直于上臂，压住左腿小腿，左手捏住右脚大脚趾；右手先背后上方伸展，小臂向下弯曲至右手捏住左脚大脚趾。
Look 2：勤加练习，无畏困难
没有做不到的体式，目前做不到只是你身体尚未达到要求，还需多练习。
↑八曲式。先坐立地面，双腿稍微分开，上半身缓慢下倾，双手手掌贴地，左手置于双腿中间，臀部上顶，同时双肩下压，双腿向左侧抬起，夹住左手上臂，双脚相互勾住。
Look 3：科学练习，效果最佳
练习瑜伽想要取得最大的效果，就要给自己制定科学的练习计划，并坚持完成。
↑侧板单腿伸展式。先侧卧于地面上，右手和右脚的掌心贴合地面，适当收拢距离；左腿向上拉伸，至平行于左腿，髋部完全打开；左手向上伸直，手指弯曲，食指和中指勾住右脚大脚趾。
固然人是会逐渐衰老的，但瑜伽足够减慢衰老的速度，并且磨砺我们的心智，让我们的心态更加年轻化。
回答于 2019-09-11 08:43:50
衰老是每个人迟早都要面对的，老得快老得慢，说白了就是看基因(乐观还是悲观)
，其余的都只是辅助而已。
生活中有太多这样的例子了，放眼全世界的长寿老人，哪个不是自带乐观的？所以情绪占了绝大一部分。
除了情绪，还有哪些方法可以抗衰老？
女性在25岁后胶原蛋白会逐渐流失，会产生不同程度的皱纹，营养物质一旦流失，脸型也会发生变化。所以爱美的女性会通过注射玻尿酸、脂肪填充的方式来维持美丽，维持肌肤弹性。但在日常生活中，我们提倡的是健康美，通过饮食来改善我们的身体健康。
不要让自己的胶原蛋白流失过快胶原蛋白是蛋白质的一种，其实我们通过饮食也能补充胶原蛋白，推荐食物瘦肉、鲫鱼、海虾、鲜牛奶或酸奶、豆腐、蛋、腐竹、三文鱼等。这些食物既能营养身体又能提供所需的蛋白质，日常中不妨多吃。
给身体供应足够的维生素
我们的眼睛、口腔、毛发、皮肤、肺呼吸、喉等等，都需要维生素。每日的摄取足够的维生素会给我们带来极大的好处，维生素多数存在于蔬果类，如：生菜、芥菜、番茄、猕猴桃、菠菜、青瓜、柑橘、葡萄、桑葚、草莓等。建议每日摄取（300~500g）的蔬果，就能符合我们的身体所需。
此外，要想保持美丽的肌肤，千万要注意紫外线，适当的晒太阳对身体好，但在外遇强紫外线时最好戴帽子或涂防紫外线的隔离箱，避免长斑。
同时睡眠也很重要，每日睡7~8小时，身体有活力还能养肝血，皮肤才不会松弛老化。
最后关注自己的生理期，适当吃些 红枣/肝脏类/蛋黄/芹菜/鸡肉/黑米/核桃/枸杞/黑豆/黑芝麻等维持血量，有助于我们的血液循环，防衰老。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
拥有好肌肤必须从生活中的点滴做起，注意清洁，肌肤护理，注意细节！才能真正保证肌肤水嫩最佳状态！如·多吃水果蔬菜，适当运动，调整睡姿，清肤护肤，学会正确化妆等等
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