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锻炼对于身体有多大的好处？
的人,身体,新陈代谢锻炼对于身体有多大的好处？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
经常锻炼人身体健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天坚持锻炼,对人身体好处很多.它能够增强心肺功能,因为每天坚持锻炼,能够使心脏收缩能力增强,肺活量增加,慢慢心肺功能会明显得到改善.锻炼能够使血液循环加快,新陈代谢得到促进,有利于有毒有害物质的排放,使机体处于良好的生理状态,能够提高机体的抵抗力,提高免疫力.坚持锻炼还能够增强四肢肌肉的收缩能力,改善形体,能够预防老年骨质疏松,预防女性绝经后的骨质疏松,改善骨骼代谢.坚持锻炼还能够改善睡眠,调节人体的胃肠功能失调及调节神经系统的功能失调,对于预防便秘、神经衰弱等疾病都有用.经常锻炼还能陶冶情操,锻炼人的意志,使人充满朝气和活力,改善人的精神面貌很有帮助.所以建议大家每天坚持锻炼,坚持适度的锻炼都有好处,过度了对人体可能会造成一定的危害,每天坚持适度锻炼,肯定会好处很多.
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得经常运动会加快新陈代谢，强身健体，很多。
回答于 2019-09-11 08:43:50
在全面运动健身的潮流中，运动已经成为了一个时髦的词语，都说跑步健身“治百病”，这句话有点夸大了，不过跑步健身等运动，的确能让我们的身体更加健康，起码你看很多经常跑步健身运动的很少感冒。
今天小黑想和大家来说一下：跑步健身等运动，对身体有哪些好处，我们每天坚持运动，又会有哪些收获呢？
1、保持身体健康，增强免疫力
很多人在跑步和健身之前，身体要么有些胖，要么就是患有一些疾病，这其中最为严重的，就是患上了脂肪肝也就是所谓的三高，这会让我们担心自己的身体和难受，让整个人看起来都非常的焦虑。如果你通过跑步或者健身，慢慢的这些问题逐渐消失了（身边很多这样的例子）！这是一个身体很大的改变，所以坚持跑步或者健身，还是很有必要的。
2、帮我我们改善睡眠质量
睡眠不好这是一个困扰了很多人的问题，平时压力大就容易失眠，如果你这个时候坚持跑步或者健身，可以帮助你将这些负面的情绪和压力释放出去，当你跑累的时候，你的想法只有一个睡觉，这个时候人很容易入睡。
3、帮助减肥和维持良好的体型
跑步或者健身是减肥最好的方法之一，只要我们象牙减肥，一般需要每周 1500 大卡的热量消耗，每周 3-5 次的 5 公里跑步或者相对等的健身运动，就足够通过运动达到减肥效果，一旦体重下去了，还可以通过健身，帮助自己塑形拥有6块腹肌不是梦想。
4、提高我们的适应能力
跑步是一项枯燥乏味的运动，特别考研一个人的毅力，所以很多人说10个跑步的人，最后能坚持下来的只有一半都不到，如果你一旦克服了这些问题，就会树立强大的自信心，让我们的适应能力慢慢增强，你会觉得我只要坚持没有做不好的事情。
5、让我们的关节灵活性增强
人体什么最脆弱，那就是我们的软组织和关节了，如果才能让它们变得强壮和具有灵活性，可以通过跑步或者健身，让每个不同的关节都得到锻炼，这样我们做事情，可以变得更加灵动。
6、缓解压力让人精神更好
现在社会每个人的压力都很大，跑步和健身可以帮助我们将这些压力释放出去；还有如果你现在是一个每天精神萎靡，做什么事都提不起精神的人，我们最好的方法就是去跑步或者健身，跑步或者健身可以增强我们的体力，提振我们的精神，让我们充满活力，对生活充满希望，看起来更加有活力。
7、加速新陈代谢对延缓衰老有一定帮助
为什么有时候我们看到运动的人，会觉得他们看起来很年轻，哪怕是同龄人在一起也是，其实跑步或者健身能够加速新陈代谢，让我们的皮肤变得更加滑嫩，主要还是看着有精气神，所以才会觉得年轻，运动等于健康，就是这个道理。
以上就是关于跑步或者健身等运动的好处，可能有些地方写的不是很好，不过小黑想要告诉大家的是，坚持运动只会让我们更健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从大处讲，经常运动对人类的肢体进化有好处。因为科技再发达，也帮助不了人类的肢体进化，如果人类放弃了运动，也就等于放弃了人类自己的未来，因为强壮的身体是人类胜出的不变条件。
回答于 2019-09-11 08:43:50
是的
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