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锻炼对于身体有多大的好处？

的人,身体,新陈代谢锻炼对于身体有多大的好处？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

锻炼对于身体有多大的好处？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

强身健体

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

强身健体，心情舒畅，延年益寿，好处多多～

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动可以使我们的精神状态变得更好，提高身体机能，健康长寿

回答于 2019-09-11 08:43:50

经常锻炼的人好处多多，预防丶消除疲劳，防止亚健康，延年益寿，运动锻炼使体内产生大量热量，推动血液循环，一些毒素也会排出，每天运动半小时，气色一天比一天好起来。60岁以上的老人，一周运动三次，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。一周步行7小时以上对二型糖尿病有50%的疗效，步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。步行能减少腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。步行能增强肌肉力量，强健腿足丶筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰丶灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。可见，经常运动锻炼的好处太多了……

回答于 2019-09-11 08:43:50

好处多多

回答于 2019-09-11 08:43:50

每天坚持锻炼对我们的身体会有很多好处:可以改善我们的身体素质、排毒、减肥减脂、降血压血脂、美容，同时还能锻炼我的意志力，缓解我们生活上的压力、增强体质、还能促进食欲等等。分开来说从两个方面:

1、身体上：

（1）每天坚持锻炼，会使我的体质不断的增强。运动可以消耗我们身体的热量,促进新陈代谢，增强我们的免疫力，使得生病的机会很少。

（2）每天坚持锻炼能使我们的饮食得到很好调节，因为锻炼会让胃口大增，食欲更好，让身体得到一个更好的保障。

（3）在锻炼过程中，可以消耗掉我们身体多余的脂肪并排出大量的汗液和毒素，让肌肤得到更好的调节和保养。

（3）锻炼可以提高我们的神经系统，增强我们人体反应能力。让每个动作都能相应的及时做到协调、准确、迅速的反应，从而达到机体灵活、耳聪目明。

2、心理上：

（1）坚持锻炼，可以为我们的工作和生活缓解压力，让身体得到很好的调节和放松，增强体力和精力。

（2）坚持锻炼，可以改善我们的睡眠，让我们第二天有足够的精力和活力投入到工作和学习当中。

（3）坚持锻炼，可以让我们保持健康的心态，提高自己的自信心和乐观的心态，让我们的心态长期健康发展。

身体对我们每个人来说才是最重要的，只有拥有一个健康的身体，才能有一个好的状态投入到工作和学习中，才能更好的去享受生活、感受生活。所以朋友们一起努力，为了有一个好的身体坚持锻炼吧！

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以提高免疫力，加快新陈代谢，最终达到身体健康的效果！

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