您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

运动前到底应该吃不吃，不吃东西就锻炼，减肥的效果会提升吗？

脂肪,消耗,能量运动前到底应该吃不吃，不吃东西就锻炼，减肥的效果会提升吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

1、运动前不能吃的过饱，否则对胃不好。

2、运动前半小时不易大量进食，同样对胃不好。

3、大运动量运动前不宜空腹，否则无法保证运动时能量供应。

------------------------------------

以上内容希望能帮到你。

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥要在营养充足的情况下才可以进行。节食加大运动从来都不是好的减肥方式反而会适得其反。

回答于 2019-09-11 08:43:50

运动前2个小时要吃点东西，不然的话运动起来会很难受，没精神！适量吃，5分饱就行，2个小时前注意是，

虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会有所提升，但是这是在不考量健康水平的情况下的结论。而考虑到健康因素建议在运动前2小时应有一定量的碳水化合物补充，比如一片面包。

减肥还是应该在保证正常的营养下减肥，无氧跟有氧相结合，减肥有个过程，不是一下子就减下去了，还有要相当一段时间去调整饮食！

我回答的问题有一篇是说减肥的，大家也可以参考下，有收获给点赞，谢谢大家

回答于 2019-09-11 08:43:50

正常饮食，因为运动会消耗一定的体力和能量，但前提是身体有一定的能量储备，只有满足肌体健康需要，才能进行其他活动。

 2/2   首页 上一页 1 2