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皮肤太干怎么办？
皮肤,补水,肌肤皮肤太干怎么办？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
谢谢邀请！皮肤缺水，如何做到有效补水？
对于这个问题，我给简要回答，供大家参考:
一，坚持需多喝水
每天要喝6~8杯白开水，不要等到自己口渴的时 候才想到喝水，每次喝水不要一口气喝太多，而是少量多喝的正确方式给身体补充水分。
二，优质睡眠补充水分
优质的睡眠就是保正每天在夜里11点的时候能够入眠，因为身体在每晚的11点开始进入排毒的阶段，超过12点睡觉就属于熬夜，熬夜会使得妹纸们脸上皮肤变得粗糙暗黄、长痘以及皮肤缺水等问题，而优质的睡眠其实是美容护肤中最好的帮手。
三，房间内可以有加湿器
加湿器释放的水蒸气可以缓解空气干燥，这也是给皮肤补水的一种方法。
四，多吃含水量高的水果补水
可以多吃含水量高的水果，吃含水量高的水果不但可以补充身体所需的水分，还可以补充身体需要的维生素，如，水梨、葡萄、西红柿、等水果不但可以补水还可以全身美白。
以上是我给大家介绍的，皮肤缺水，做到上述方法有效补水，供大家参考试用，不当之处，敬请大家斧正，了解更多的医学科普知识，或中医养生，点击我的关注→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀！
皮肤干燥受季节环境影响，大量使用面膜和保湿乳面霜也有帮助，但最重要的还是饮食调节。内调胜过外养，让我们先了解下皮肤的结构再谈调理改善。
皮肤的表皮层外层是角质层，角质层由多层角质化上皮细胞构成，无生命，不透水！起天然屏障作用，具有防止组织液外流，抗磨擦和防感染等功能。
既然角质层不透水，所以补水也就有误导之嫌。顶多令皮肤角质层湿润，或者通过皮肤毛孔滞留少量水分。
皮肤角质层的表面有一层由皮肤皮脂腺分泌的皮脂、油脂、角质层细胞的脂质联合形成的一层膜，就叫皮脂膜。真正让我们感觉皮肤滋润或干燥的主要原因是皮脂膜！
皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分，防止皮肤水分的过渡蒸发，并能防止外界水分及某些物质大量透入，其结果是皮肤的含水量保持正常状态。
要保护皮脂膜完整要避免过度清洁，尤其是使用碱性清洁剂，避免过度磨皮去角质，避免过量紫外线和有害化妆品。
好的皮肤既不可能偏油、也不可能偏干。偏干多是食物中必须脂肪酸、胆固醇的来源不足，导致构成皮肤皮脂膜的原材料不足，使角质层缺乏皮脂膜的保护，角质层被迫增厚或干裂缺失，起干皮。偏油是脂代谢异常、肝负担过重，过多油脂不得不通过皮肤排出。
皮肤干燥的调理关键是补充优质脂肪！饮食中注意补充深海鱼，橄榄油，炖煮超过两个小时的红烧肉等都属于优质脂肪。优质脂肪并不是洪水猛兽，恰恰是帮助脂代谢的关键。由于害怕血脂增高，人们甚至拒食脂类食物，这是很不公平的。就拿胆固醇来说，除了有与动脉粥样硬化有密切关系的LDL胆固醇外，还有能“搬运血脂”的HDL胆固醇，在机体内产生重要作用。这种胆固醇主要来自脂肪食物中，也就是说合理摄入“肥肉”。美国的营养建议中已经取消了胆固醇摄入限制。
同时补充维生素B族帮助脂代谢。富含维生素B族的食物主要有猪肝，麦芽和糙米、瘦肉、酵母，绿色蔬菜。要学会吃猪肝汤或者猪肝粥。
维生素E对皮肤有保护作用，是人体必须的脂溶性抗氧化剂，核桃、大豆、花生、芝麻等含量丰富。最简单的做法是每天口服一小勺初榨橄榄油或者葵花籽油。
还有一个让皮肤显得滋润饱满的因素是胶原蛋白。在人体皮肤成分中，有70%是由胶原蛋白所组成。
胶原蛋白的功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各损伤组织的重要原料物质。当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。缺少胶原蛋白会使皮肤会出现变薄、易皱，松弛失去弹性等问题。
但是，外源补充胶原蛋白是无用的，不论口服还是外用！不要花冤枉钱。
胶原蛋白作为蛋白大分子，皮肤是无法直接吸收利用的。胶原蛋白进入身体首先会被胃蛋白酶和胰蛋白酶的酶解作用下分解成氨基酸或者小肽，此时它们已不再具有胶原蛋白特有的结构和作用，和普通蛋白食物没有区别。
多吃鱼肉蛋奶等蛋白质食物也是防止皮肤、骨骼衰老的关键因素。
身体每天需要的蛋白质最低约50克，如果你摄入的蛋白质不足，不但胶原蛋白合成会出现问题，皮肤中的胶原蛋白也会被破碎变成原材料供其他部位需要。
还有一种情况必须知道，精致米面类主食含糖量高达90％，进入身体会快速升高血糖。这些糖分会随血液流动，伺机寻找并粘住某种蛋白，最容易受到攻击的蛋白就是胶原蛋白，最后形成一种新的被糖化分子——“蛋白质高度糖化终产物(AGE)”。吃的糖越多，那么产生的蛋白质高度糖化终产物就越多，从而会攻击越来越多的蛋白。AGE使蛋白质亲水性下降，最终结果就是让我们的肤色变晦暗，出现黄褐斑，皮肤松弛，皱纹变多，这就是皮肤的糖化衰老。
要想肤色长期亮白有弹性，就要减少米面面包饼干等精致糖类食物。现在越来越倡导低碳饮食，以减轻糖类食物作为主食引起的糖化衰老。
最后，肝脏是胆固醇和蛋白质合成的主要场所，熬夜、喝酒、负面情绪都会导致肝功能异常，所以，作息规律、好好睡觉，情绪稳定也是皮肤健康的重要因素。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
阴虚的人，内热比较重。热盛则伤津。现在气候干燥，阴虚的人体内的津液会流失得更多，所以干燥的情况就容易加重，向大家分享就是针对这种症状的穴位，叫液门穴，这个穴可以很好的辅助减轻干燥重的表现，能降浊升清，袪燥火。带大家找液门穴，先握拳，就在小指和无名指的指缝间，顶这无名指指骨，可以按揉，也可以用艾灸，按揉在睡前做比较好，用大拇指指腹按揉液门穴，感觉有一点点压痛感就可以了，左右穴各5分钟。用艾灸的方法作用会更好，用艾条悬灸左右穴各10分钟。坚持作用都会明显。
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