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怀孕1个月的准妈妈该如何调整焦虑的情绪？

焦虑,都是,自己的怀孕1个月的准妈妈该如何调整焦虑的情绪？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

怀孕1个月的准妈妈该如何调整焦虑的情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

其实这个问题我没有经历过，虽然生了两个宝宝，好像都是自然而然的，没什么特别的情绪，不过，我可以以过来人的经验跟你谈一下。

首先，怀孕是一件值得高兴的事情，家里多了一个爱情的结晶，可喜可贺，可以和先生分享一下这个喜悦，探讨一下孩子的事情，有助于缓和情绪。

其次，要注意饮食清淡，初期一定要清淡饮食，不要吃辣的或者冰的东西。

最后，要注意劳逸结合，不能太累着了，不要熬夜。

不过我觉的还是要放松心情，可以多买一些孕妈妈的书籍看看。

回答于 2019-09-11 08:43:50

每个人想怎么过自己的一天，一周，一生都是自己决定的。你可以把焦虑换成准备，期许，与怀揣的美好。所有的期待都不会白费

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先，恭喜您，怀孕一个月应该是刚刚知道有宝宝了，那么为什么要焦虑呢，主要是要找到您担心的问题是什么？然后找到解决办法，可以在产检的时候咨询产科医生，也可以请教身边生产过的朋友，多和老公沟通，一起分享怀孕过程的点点滴滴。其次，我觉得您可以做一些事情，转移一下注意力，比如：正常的工作；去孕妇学校上课，学习一下育儿知识；在孕中期，胎儿稳定的时候可以做瑜伽；还可以看书学习一些喜欢的东西等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

这位准妈妈你好

首先恭喜你当妈妈了

其实很多妈妈在怀孕的时候都会心情焦虑

一方面是身体因素，怀孕期间体内激素水平的显著变化，可以影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化，所以激素的变化会让你比以前更容易焦虑。

然后如果有家族或者个人的抑郁史，在怀孕的时候更容易焦虑。

如何调整自己的心情：

1.尽量使自己放松

可以做一些自己喜欢的东西，心情也是会影响宝宝的哦

2.多和老公交流

和老公多交流，把自己的想法和情绪发泄出来，告诉你的爱人，你在怀孕的非常期间，需要爱人的支持，男人都是大猪蹄子，告诉他们，他们才会给予你想要的安慰

3.注意休息锻炼

要充分睡眠，多做运动，注意营养。如果还是感觉很焦虑可以考虑孕期的瑜伽班

4.进行治疗

如果问题很严重的话，建议寻求医生的帮助，以免病情延误，给自己和孩子带来不好的后果。

开心点，祝你和你的孩子身体健康，每天开心




回答于 2019-09-11 08:43:50

推荐西尔斯的《怀孕百科》 看喜剧，出门逛街。和另一半说一下，自己怀孕了受孕激素影响，情绪波动幅度大，让他让着你一点，这个很重要，怀孕不是一个人的事，让对方也参与进来。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不知道你为什么焦虑，我怀两个宝宝都没有焦虑过，不过有时候照镜子发现自己身材走样了还是会不舒服，不过想想为了孩子，就忍忍吧，等孩子生出来了就可以减肥了，我怀孕期间都是在上班的，一直上到快预产期了，才回家待产的，不知道你什么情况，如果不上班就找事情做吧！