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如何摆脱顽固的脂肪？

我是,顽固,要比如何摆脱顽固的脂肪？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

如何摆脱顽固的脂肪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是控制饮食，再加上适量的运动，等瘦下来一点，再慢慢加上运动量

回答于 2019-09-11 08:43:50

脂肪没有顽固不顽固这么一说 我觉得减肥能不能瘦 根本问题都在自己！

生活习惯的养成是很难正的，好改坏有比坏改好容易的多，所以减肥一开始就是抱着我要三个月瘦多少，两个月瘦成什么样子，还不如去踏踏实实给自己制定一个生活计划，不是今天跑多少公里，而是先从早起不熬夜开始，好的生活习惯才是决定身材的基础！共勉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

我从120到110，体型变了点，腹肌也渐渐出来了，我是每天坚持锻炼一小时，跑步，深蹲，跳操都试过，同时控制饮食，我基本不吃主食，饿了喝点水。早上一般是牛奶半瓶再加面包一个，有时候吃点水果，中午喝点蔬菜汤，再加一个馒头，晚上也是一样。大概是2018年7月到9月，我瘦了10斤。现在不会那么严格，过了个年重了点，但还是坚持锻炼。

回答于 2019-09-11 08:43:50

管住嘴，迈开腿！六字真言！

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥先排湿，坚持每天运动，每天摄入的热量要比消耗的热量少

回答于 2019-09-11 08:43:50

健康的运动健身➕有氧训练➕合理的饮食 保持好心情

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥先排湿，坚持每天运动，每天摄入的热量要比消耗的热量少