您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

对于减肥，你们做过哪些努力？

身体,自己的,茶水对于减肥，你们做过哪些努力？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 很羡慕别人好像永远都不会胖，高中的时候，我也觉得自己怎样吃都吃不胖。高中结束了，开始松下来，慢慢的，篮球也懒得去打了，开始用起了手机，宅得可怕。走进大学，也成了起床困难户，每天早睡，早上起来挣扎呀。上课打瞌睡，课后玩游戏。周末喜欢去喝酒。
一年后，从高中的128变成了150斤，过年前的半个月，每天吃夜宵，大年初一，真的破了160斤。对的，以后的日子就是这样一个情况：走路半小时，累的喘气，去上课或者下课回宿舍，走六楼，感觉头晕。途中要休息片刻，经常上个楼，满身汗。但是，每到吃饭时间，肉，肉，肉，对我来说，多少都不够。
对的，太肥了，很难受。大三决定减肥，什么肚脐贴，碧生源减肥茶（不敢买减肥药）等等。用着用着，好像不起效果，健康问题倒是一堆。后来决定跑步打篮球，过程很艰难，坚持每天出汗四十分钟以上。
那时能坚持，是因为自己真的感觉太肥太难受。跑了三个月的步，打了两个月的球，鞋子烂了两双（鞋质量不好），最后借同学要他不穿的鞋子继续打球跑步。有时候自己跑着学校田径场20圈（一圈250米），一个人的减肥之路真的很孤单。
毕业时成功减到135。可是工作原因又回到原点，我该如何是好……

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

办了张健身年卡！

回答于 2019-09-11 08:43:50

连续46天打篮球，晚上吃水果，减了56斤

回答于 2019-09-11 08:43:50

爬山，还是爬山

不吃零食和夜消

控制饭量 少吃甜品:'

另外，萝卜是清油寡胃的

可多常吃

回答于 2019-09-11 08:43:50

我说说我是怎么减肥的吧，本人男，身高168，重158。

我去医全面检查，其结果多种病，我专治肝脏问题最严重，并办理了家住院病号。



医生要求减肥，我定了一个计划，早点红薯，中午主食米饭，晚饭少菜和水果。



每天保持行走2公里，回家后哑铃运动。运动主要是保证肌肉正常别减掉了。第一个月减了15斤，第二月减了10，第三个月减了8斤。精力非常好，现在126斤，基本上稳定了。



减肥后我的丙肝病毒没有了，糖尿病没有了，尿酸由500多降到正常值。比吃药靠谱些。

回答于 2019-09-11 08:43:50

马拉松长跑，作腑卧撑，仰卧起坐等锻炼...

回答于 2019-09-11 08:43:50

一个月只喝水，没吃一点东西

回答于 2019-09-11 08:43:50

进入青春发育期，体重一路飙升，先饿，一餐一个馒头，早上绕操场跑三四圈，无果，又用水果代餐法，餐餐的苹果吃到反胃，依然无果。结婚生子后体重有所下降，仍属肥胖，在一好姐妹带动下，自练瑜伽，每日原地跑步半小时，呼啦圈摇起来，半年后体重降为两位数，现仍在坚持，为自己加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

曾经的我也是小胖子一杯，上楼梯都大声喘气。那时感觉整天都非常累，自已下定决心减肥。一开始我是慢跑，跑100米就很难受，但多次都坚持跑1000米。后来接触到篮球，慢慢的就爱上篮球了。篮珑是一项要跑又要跳的运动，对减肥十分有效果。

 1/2    1 2 下一页 尾页