您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
13年烟龄的人打算戒烟,有什么好的方法吗?
自己的,毅力,烟瘾13年烟龄的人打算戒烟,有什么好的方法吗?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
13年烟龄的人打算戒烟,有什么好的方法吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是不想戒,如果真心想戒,不难,烟龄几十年的都戒了,十几年算什么。就说两点,一是绝大多数吸烟者早晚都得戒。第二,吸烟是有百害而无一利,越早戒越对身体损害小,戒烟症状和不利影响也越小。
戒烟方法无非是说戒就一只也不再吸,这种方法戒断反应可能重一点儿。还有一种是循序渐进,减量戒。烟龄长,量大,年纪大的可采用。至于采取哪种方法,根据自己的情况来定。总之,真心想戒,采用适合自己的办法,戒烟不难,最后一句话,奉劝年轻人不学吸烟,已经吸烟者,戒烟是越早戒越好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟有个年龄分水岭,45岁之前可以,但45岁以后就不建议戒烟了,戒断反应不是一般人能承受的了的,这需要坚强的毅力,强壮的体魄,家人的支持和关爱,同事朋友的理解,缺一不可。45岁以后就在控制烟的数量上下功夫吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是47岁那一年戒的烟,我认为戒烟没有什么好办法,单凭你的信念和毅力。
我22岁开始吸烟,25年的烟龄。47岁那年的农历五月初,也就是我们豫北刚收过小麦,我突然心血来潮,自己突发奇想,决定断烟。当时并没有什么外部压力迫使,身体健康状况良好,经济条件还可以,家庭和睦,没有任何异常现象,完全是我自己的好奇心,都说戒烟很难,我就是想自己把烟戒掉,以此证明戒烟并不是不可能做到的事情。说实在话,我是一个烟瘾非常大的烟民,正常情况下,每天要吸一包半,如果有其他事情,或者熬夜,那就会吸的更多。
有人说万事开头难,我戒烟刚开始并没有不适的现象,等到半个月以后就有点心慌了,一个月以后更是觉得有点儿魂不守舍,在这种情况下,我采取了转移注意力的办法,整天不让自己闲下来,忙碌的认真工作会忘掉一切不良嗜好。再者就是吃一些零食来转移注意力,时刻提醒自己,一定要坚持住,不能半途而废。
只要自己坚持到底,就能把烟戒掉。戒烟的过程是考验一个人定力的时候,自己只有每天想着把烟戒掉的好处,自己就不会觉得有什么克服不了。如果自己不想忍受一点儿诱惑,总想满足抽烟带来的快感,那是难以把控住自己的。
我也是一天一天数着坚持过来的,一直到来年的正月十六,我自己感觉到别人吸烟的味道恶心难闻,从此在心理上和生理上对香烟再无依赖,从此中国少了一个资身烟民。如今我一戒烟十一年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我就戒掉了,15年的烟龄!方法就是酒后开车拘留一个月戒烟的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不需要什么经验,给自己下一个决心抽完这支就戒,不要等到把烟盒里的烟抽完再戒,抽完这支后把烟盒里的烟掷了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟,只是一段时间而已!
回答于 2019-09-11 08:43:50
戒烟其实也不是很难的一件事,只要自己有决心。
首先,你要下定决心戒烟这就好办了。要从心里上鼓励自己,我能戒烟。克服最初三天,这很关键,时刻在心里有意识地提醒自己,不抽烟不得死人,不得少根指头啥的。一句话,自己跟自己打气。
第二,远离烟民。要找个合适的时机戒烟,比如休假,和家人出去旅游等。尽量不与熟悉的烟民见面,身上也不带香烟,打火机。
第三,与家人打赌戒烟。约定戒烟后可以给啥奖励,家人也要监督,督促,鼓励。最好是能够在家里宅上一个礼拜,有家人陪伴。这样注意力能够转移,不会老想着烟这玩意,心里难受。
第四,要学会拒绝。熬过头三天,遇到朋友递烟要果断回绝说自己戒烟了。不要心存侥幸,觉得把烟接住是礼貌,不抽就是了。
上一篇:标致4008 2019款1.6t尝鲜版与探界者1.5T相比谁的油耗比较低?哪款比较好?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |