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经常打羽毛球，右臂明显粗，怎么办？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

经常打羽毛球，右臂明显粗，怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

高档点的说法叫“麒麟臂”( ｰ̀εｰ́ )！作为一个打球十年以上的球友，我只能告诉你，变粗的手臂一般是不会再变细的(病变、抽脂等异常情况例外)，好多女球友也是打球的手臂明显更粗。如果实在看不顺眼，方法有两种，一，不管任何季节都穿长袖。二，加强另一只手臂的力量练习，让它变粗点。有没有办法让两只手臂一样粗细呢？左撇子左手用力多，右撇子右手用力多，总有一只手臂比较粗一点,只是程度不同罢了。其实也不用太在意，天王李宗伟都是麒麟臂，还不是照样受欢迎！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不推荐单侧运动，建议换手。

回答于 2019-09-11 08:43:50

很多运动都是如此，只注重单侧发力，当然这也是源于人们的左撇子和右撇子的原因，建议经常换手运动。如果没有这个习惯，你需要再加一项运动，左右都能平衡的，比如游泳或者健身的器械运动等等.....这里要注意的是，换手会出现好像要重新学习的样子，需要花很久的时间才可以和擅长的手臂一样程度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

让那条变细是不可能的了，我现在的方式是每天一次做8组各12个俯卧撑，我羽毛球右手持拍，所以，做每个时我有意身体向左臂倾，左臂的肌肉慢慢起来了，目前看效果还不错。

回答于 2019-09-11 08:43:50

单侧用力的运动项目，长年累月，必然出现不对称生长。需要做力量的平衡训练，改变姿态不良。肌肉平衡基本采用双侧对称训练。常见的俯卧撑，引体向上，都属于常见双侧训练




回答于 2019-09-11 08:43:50

注意非持拍手锻炼，可以做器械

回答于 2019-09-11 08:43:50

换只手来打。左右开弓

回答于 2019-09-11 08:43:50

右手天生有力！无关打球。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你确定是打羽毛球的原因？