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商场里那些通过震动来减肥的机器靠谱吗，真能减肥吗？
食物,脂肪,食品商场里那些通过震动来减肥的机器靠谱吗，真能减肥吗？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
商场里那些通过震动来减肥的机器靠谱吗，真能减肥吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
之前买了一个抖脂机根本没啥用，健身房的朋友告诉我少吃碳水化合物食物，比方米饭，面条啥的，早上吃好，中午吃个八分饱，晚上吃水果，然后再去锻炼锻炼，锻炼身体不能刚开始就强烈进行，要循序渐进，最好是做有氧运动，瑜伽，骑车，游泳等，把买甩脂机钱省下来吧！希望我的回答能帮助到你！
回答于 2019-09-11 08:43:50
你买两斤肉，抖一个小时试下！
回答于 2019-09-11 08:43:50
震动机减肥，那是笑话。
真正的减肥，一句话“管住嘴，迈开腿”。
除病要除根。要先知道造成肥胖症的原因。饮食结构，生活习惯。
1，以前我们是以植物性食物为主，搭配少量的动物性食物。现在，以脂肪类食物的人越来越多，动物性食品消费，增加的非常快，大鱼大肉，暴食暴饮随时可见。
尤其是到了夏天，满大街都是撸串喝扎啤的人们。而肉串给我们带来的是更多的油脂、高盐、高热量，并且酒精的产热程度超过了蛋白质，也超过了糖，1克酒精可以产生7千卡的能量，而一克糖产生的能量只有4千卡。
2，零食。年轻人特别喜欢吃零食，特别是那些经过加工过的食品被越来越多人喜爱。要知道，这些食品充满了添加剂、油脂、高盐、高糖啊，这都是导致肥胖的元凶。
3，洋垃圾。洋快餐快速的冲击着中国人的胃口，尽管它给我们带来了另一种口味，但，它带来的并不是营养的增加，而是健康的毁损。因为，洋快餐只是给中国人增加更多的脂肪、糖类、和盐，却没有给予人们更应需要的蔬菜，各种维生素以及更多的铁、钙、碘等微量元素，这就必然导致更多的人患有肥胖症。
4，运动。过去自行车是多数人的交通工具，而现在则已汽车主要。还有在办公室久坐不动的工作方式。进门坐电梯，吃饭叫外卖，出门开汽车。吃的多，消耗的少了，运动少了，能不胖吗。
所以，管住嘴，还开腿。持之以恒坚持大锻炼，让大量的汗水燃烧身上多余的脂肪，这样，才能真正减下肥来。不信，你可以试试了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能 被动运动消耗不了能量 只有主动运动 肌肉收缩 体内做功 消耗能量 促进新陈代谢后 脂肪才会分解消耗能量 震动减肥是没有减肥科学依据的 因为人的脂肪细胞数目在出生之后就相对稳定 只是大小会有变化 震动减肥原理是通过震动挤压 短暂的减少了细胞间的水分 当时看着是瘦了 一旦时间久了就会恢复到原来的状态。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得现在市场最不缺的就是减肥东西，女孩子，爱美之心人皆有之，可是，我认为每天跑步锻炼，比那些东西更有效。震动抖抖机，可以让人意念上的变瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
然而并没有什么卵用，我买了很多运动装备了，就我身边都还有。
大的就懒得拍了，小到电极片，体脂秤，大到跑步机，组合器械。
真真实实感觉不是东西的问题。还不如调整饮食结构减肥效果好。
三分练，七分吃。我很不喜欢运动的，又受不了自己的大肚子，所以就走的七分吃路线，现在瘦了12斤左右，目前感觉还行。
直接说怎么办吧。
长胖最大的原因是什么都吃，吃一定要吃高蛋白的食物，低脂肪低糖类。
吃饭的时候，先吃蔬菜和高蛋白的鱼肉，牛肉，瘦肉，豆腐等，吃个7分。喝点汤，然后适当吃一点点米饭补充碳水。
总体感觉不饿就行了，但一定不是不吃。
什么碳酸类的，甜的饮料千万别喝。跑5000米，一瓶可乐就补回来了。就白跑了。
其实高蛋白的食物，也总有你喜欢吃的，改变想吃的东西就好很多。
每当你想吃垃圾食品的时候，只需要想到，要么我跑个5000米再吃这个，要么不跑也不吃。
渐渐把对垃圾食品的喜爱和痛苦的运动捆绑在一起。
你就成功不想动，也不想吃垃圾食品了。
这样瘦会比较容易一点。
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