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在健身房里，有哪些器材能够减“啤酒肚”？

大河,饮食,都是在健身房里，有哪些器材能够减“啤酒肚”？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

在健身房里，有哪些器材能够减“啤酒肚”？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

健身，只要规定饮食清淡少油腻，戒酒。最主要的.。所有的减脂肪都是力量训练为基础。然后进行有氧。我身边的人两个月前他还是个啤酒肚大叔。两个月后肚子真的下去了。

一定要戒酒才是王道

回答于 2019-09-11 08:43:50

有以下几点

1，力量训练。

2，有氧训练。

3，饮食调整。

4，睡眠调整。

5，压力调

这样，不仅能减掉肚子，还可以瘦全身

回答于 2019-09-11 08:43:50

你这个问题实际上就是有没有局部减脂的方法？答案是没有。因为人是一个整体，全身各个部位都是协同运动的。打个比喻，就好像一句老话，大河有水小河满，大河无水小河干。大河就好比人的整体，小河就好比身体的各个部位。当你只做腹部运动的时候虽然会有能量消耗，腹部这一条小河的水消耗的很多，但是很快身体这条大河的水又会来补充。最后结果是做了很多运动效果不尽人意。但是千万不要灰心，我们要看到的是整个身体的河水已经减少了，只要坚持下去，身体的每条小河水都会减少。为了加快速度，你可以多做一些其他的运动，同时配合合理的饮食。这样你会得到一个协调的体型，而不是单单某一个部位很好看，整体看来却不协调。希望你能看懂我的比喻，哈哈。

回答于 2019-09-11 08:43:50

脂肪是整体存在于身体的。不是和肌肉一样，一块一块的。而且就算是肌肉也其实是一个整体来的(筋膜学说。)

所以有人跟你说局部减肥的都是骗子。

想要减肥的话有以下几点。

1，力量训练。

2，有氧训练。

3，饮食调整。

4，睡眠调整。

5，压力调整。

回答于 2019-09-11 08:43:50

局部减肥基本上是做不到的，想减肥就运动，可以加强局部肌肉力量和肌肉塑形。不能一味的进行有氧运动，适当的无氧运动会有很好效果。另外饮食很关键，摄入小于消耗才能达到目的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，没有局部减脂的器械跟训练方法，只有合理的饮食跟科学合理的训练，希望我的回答能够对你有所帮助，谢谢！

回答于 2019-09-11 08:43:50

少吃多运动，减肥最快，三个月时间为准，保证见效。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有氧+无氧

管住嘴 迈开腿

器械有的是 主要是心态和自控力

回答于 2019-09-11 08:43:50

深蹲架和杠铃

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