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减肥期间，早餐吃什么不易长皱纹？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

减肥期间，早餐吃什么不易长皱纹？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

不含脂肪的食物，如豆浆，粥 不能吃油腻的油炸食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间：早餐吃鸡蛋比较好吧，

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃低脂肪的食物，

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥期间，早餐吃白水煮鸡蛋是最好的，既保证蛋白质补充，又不长肉，个人建议，如果你确实吃不来这样没滋味的白水蛋，可以稍微加点点生抽酱油进去，不放太多额，稍微有点味就好。这样会好吃很多。哈哈哈，这是我的独家方法哈

回答于 2019-09-11 08:43:50

首先要弄清楚长皱纹的原因，一是减肥太快使皮下脂肪流失太快，突然失去了支持。二是减肥方式不对，肌肉量也大幅度减少。

看看题主的减肥方法是哪一种，减肥速度快不快，如果减肥一个月在10斤以内，都还算正常水平。一般情况下，减肥是不会使皮肤松弛出现皱纹的。因为皮肤是有弹性的。体重增加时，皮肤就延伸；体重减轻时，皮肤就缩紧。

如果题主皮肤确实出现皮肤暗淡无光泽、粗糙干燥、皱纹等，就要保持均衡的饮食，不要故意节食，要控制减肥速度，补充胶原蛋白。

减肥期间早饭以粗粮和优质蛋白为主，可选燕麦片（要煮的），全麦面包，牛奶，鸡蛋，玉米，芋头红薯紫薯等等。

图源：微博@人民日报

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥不能减吃，不吃不喝没了健康和生命，那其不就是饮鸩止渴，得不偿失。

减肥要科学合理饮食，早餐要吃高蛋白低脂脂肪食物，推荐鸡蛋两个去蛋黄，一杯脱脂牛奶或一小碗小米粥。菜可以吃点西兰花，黄瓜等，肉可以吃点鸡肉但不能吃鸡皮。

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃含优质蛋白的食物

回答于 2019-09-11 08:43:50

鸡蛋，据说燕窝的营养成分还不如鸡蛋

回答于 2019-09-11 08:43:50

减肥减脂才能真正的减肥，减肥期间一定要合理饮食，补充充足的蛋白（植物蛋白），合理膳食才能够减肥成功不反弹。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我也正在减肥期，很高兴回答这个问题，我觉得减肥期早饭很重要，早饭一定要吃些高蛋白的食物，如鸡蛋，鲜奶可以是脱脂的，当然碳水化合物的食物也要有点，否则怕影响身体本身的代谢速度。

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