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减肥的关键是什么？
热量,的是,心率减肥的关键是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
大家不都是说管住嘴，迈开腿吗。也就是说饮食上控制，运动减肥。
这里需要提醒一下的是，产妇的减肥，很多女性，生孩子时在体型上都会大幅度的变化，基本是变胖，产后塑形都被大家提上了日程，这里要说的是，您且慢。
生产后，紧接着就是哺乳，如果这个时候减肥，会影响母乳的品质的。可以适当的运动，逐渐控制体重，等孩子断奶后再系统的进行塑形。
期间可以喝点孕产妇奶粉，补充营养——澳洲安宝乐孕产妇奶粉提醒您！
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食，控制热量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有胖基因瘦也是暂时的
回答于 2019-09-11 08:43:50
减脂吧！调理体质
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥是复杂学科，我认为首先要会吃，什么能吃什么不能吃吃多少，明白各种失误的特性，减少糖储备，例如可以以蛋白质和氨基酸为主减少食物直接供能，达到脂肪消耗。第二是配合运动，想减肥就保证足够的运动量，尽可能的延长运动时间，低强度，如果有专业教练的可以给你开运动处方，严格执行就没什么问题！以上两点是减肥旅途中比较重要的两个点。其实也不要盲目跟风，只要身材匀称身体健康才是最大的资本！
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持运动+控制饮食，制造热量缺口。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴，该知道什么该吃，什么不该吃。什么是能让人长胖的碳水化合物。哪些食品中含碳水化合物多。昨天看电视里说管住嘴的比重在整个减肥过程中占70%。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管住嘴迈开腿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
最主要的是热量，吃进嘴里的热量！
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