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太瘦了想增肥增肌，自己做的薯条有增肥效果么？油炸食品和奶茶可以增肥吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

太瘦了想增肥增肌，自己做的薯条有增肥效果么？油炸食品和奶茶可以增肥吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

你好，谢谢邀请。

首先来说一下你讲的这个方法其实是非常不推荐的，因为这些食物吃太多对身体是没有什么健康的好处的，会反而会对身体造成一定的危害。



我们说的增肥增肌更多的是要增加自己的体重和肌肉，而不是说一味的采用一些垃圾食品，无节制的把这个热量堆起来，达到一个增肥增重的效果，这种是不可取的。



但是你如果单纯的想要增肥，长肥肉变成一个大胖子，你吃这些东西是完全没有问题的啊，只要你吃了两三个月，你绝对长很多的肥肉，这是肯定的，但是你的肌肉不会长那么一点点。

那最后这里，我再补充一点，就是说真正增肌的训练，你需要去做的一些事情。

增肌训练首先你是要做一些相关的力量训练，来帮助你身体进行一个外界的刺激，然后同时补充足够的热量以及足够的营养物质，让他在休息和恢复的过程中进行生长。



多摄入相关的肉类和一些其他的主食含量啊，这样对你的身体健康会有很大的帮助，而不是一味的只是长肥肉。提高蛋白质的摄入量以及总体热量的摄入，这样才是正确的方法



总之一句话，吃好睡好，练好了，那你这个就坐等肌肉生长吧。

希望你能改一下你的想法。

有什么问题也可以下方留言讨论。

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回答于 2019-09-11 08:43:50

你所列举的食物都是高油、高脂、高碳水的高热量食品，故只能增肥不能增肌。

回答于 2019-09-11 08:43:50

答

可以达到增肥效果！

不过建议饮食要健康，搭配要均衡！

优质蛋白，碳水，脂肪均衡补充，未免造成增重过度！皮脂超标！

回答于 2019-09-11 08:43:50

增肥要有肉蛋奶，增肌要加强锻炼。前提是吃的能吸收，吸收了锻炼才有效果！