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怎么样说服自己去减肥?
自己的,的人,你的怎么样说服自己去减肥?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
怎么样说服自己去减肥?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,谢谢邀请。
其实这个问题每个人的答案是不一样的,因为这种情况每个人的想法也是不同的,它减肥可能会有一些目标,也有可能会受到了一些外界的刺激。
我就想说一句。是人鱼线马甲线不好看了,还是性感身材没有吸引力了,减肥还要人催?哈哈哈
而且像你现在问的这个问题,我估计你也是在纠结自己要不要去减肥。觉得自己胖又舍不得吃苦,你就整天处在这种无穷无尽的纠结当中。
我就举几个很简单的例子。
减肥的理由很多,你如果想要一副比较好的身材,可以去通过锻炼减肥,如果你是身体有一些因为肥胖导致的疾病,你也可以去减肥,减肥的理由很多,只是要看你能不能接受这个理由。
如果你觉得是胖,影响到了你的日常生活,你也可以去抢。
也有可能是你的那个对象,觉得你太胖了,你也可以去减肥。
有可能是你觉得自己比较胖胖的时候太丑,想变得好看也可以减肥。
但是最重要的还是你自己的一个想法,你可以找各种各样的理由来推翻它,也可以找各种各样的理由去坚持下去。
不管是从身体健康也好还是外貌外形也好,就要看你的减脂的欲望强不强烈。如果你还是纠结这个问题,就说明你还是不着急,不想着去减肥啊,所以说你在想也是没有用的。
这就是我个人的一些看法。
希望对你有所帮助
我是健身大喇叭,只为科普专业正确的健身知识,想要获取更多相关的知识,欢迎关注。感谢您的阅读
回答于 2019-09-11 08:43:50
注意饮食,加强锻炼身体。谢邀请!
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请我,回答这个项目!我分三点:
①点:经典口号:“管住嘴,迈开腿”要充分理解含义,减肥要有坚定信心,持之以恒的不能松懈,自己准备减肥目标,减到多少公斤(如是10公斤……),需要多长时间(如是7个月……1年)。坚持每周纪录如:运动时间→运动量→减掉体重数→每日饮食量,做对比!
②点:减肥锻炼运动:首先拟定运动计划:每周练几天(是4天……还),每次1小时左右,选择适应运动项目(如跑步,快走,游泳,跳绳,卷腹,平板支撑……等等),练起比如说:跑步以2公里练,练一段后,自身心率平稳,呼吸均衡,肺活量提高了,身体完全适应,这种状态后,逐步增加运动量,同时穿插练如卷腹,平板支撑等……,有氧运动能大量消耗体内多余热量,无氧运动即消耗热量还能身体塑形啦!
③说:饮食控制减总量:减肥不能盲目节食,平日要以高质白低脂肪(如鸡胸肉,鱼虾,煮鸡蛋,脱脂牛奶……等),主食(杂粮如玉米,白薯,燕麦……等),蔬菜(凉拌,水煮法),水果(适量)。饮食总量:要逐步由原来量→减到7一8成饱→减到5一6成,晚饭5成饱,杜绝(高糖,高脂,油炸食品……等),控制饮食减量成为习惯,是减肥成功的基础!
坚持自律的好习惯,科学运动合理饮食,使减肥成为一项最美行动,就能长久坚持下去,达到减肥效果!
以上③点是我的建议,真诚欢迎友友们提出观点,共同学习探讨!望友友们关注我喽
回答于 2019-09-11 08:43:50
应该提醒自己。吃完东西了必须运动。 而且减肥的要领是。必须早起。 早起的人胖不起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。要说减肥,我认为不必要烦恼。特别是那些青少年更不要为自己的的那身膘而发愁,记住千万不要药物减肥方法。药物是有一定副作用的,要用锻炼法最有效。我对象体重一百六七,走路上喘,样子太难看了。着急犯愁,买减肥器震动、不吃饭,也不起什么作用。最后听了我的话,每天早起跟我做操、跑步、晚饭后要走三四里路,不到三年减肥到130多斤。现在身体健康啥病都没有,也好看了,非常年轻。
回答于 2019-09-11 08:43:50
减肥的理由不外乎有两种:
第一,为了健康。我当初下决心减肥是因为我经常耳鸣导致不定时的眩晕恶心,非常难受。严重到我身边不能离开家人,有时候晚上睡觉都突然的难受,一难受就的用针扎我的头和手,去咨询过很多医生也用过中药,但效果不大。我就在网上查找究竟是什么原因造成的有没有什么好的治疗方法,最后确定没有,最好的方法就是锻炼,我就开始严格要求自己每天坚持锻炼不管春夏秋冬天气如何,每天最少有两个小时的运动量,渐渐地我发现我的体重在下降,耳鸣眩晕症状在逐步延缓和减少,直到没有。自己是受益着也就坚持下来了并且坚持了七八年了,身体越来越健康,体重由原来的130多斤保持到现在110斤。
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