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不同食用盐在营养方面都有什么差别，应该选哪种会比较好？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

不同食用盐在营养方面都有什么差别，应该选哪种会比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

有的人在买盐时也不会太注意含什么元素的盐，货架上是什么盐就拿什么，不同食用盐在营养方面也不同，比如有加钙盐，加锌盐、加硒盐、低钠盐、加铁盐等，应该选什么盐好呢？也要看你想补什么微量元素。

像加钙盐，顾名思义就是补钙的，像中老年人骨质疏松就可以多吃这类盐，需要补钙的也可以吃。

低钠盐就适合高血压，心脏不好人。对于普通人来说，长期食用低钠盐没有太大的好处。

还有就是竹盐适合那些亚健康的人，但高血压患者应慎用。

加硒盐是防心血管疾病的，但补硒过量

可能有不良反应。

加锌盐一般适合孕妇和儿童，锌对生长发育有重要作用，处于身体发育期的儿童、妊娠期的女性、素食者就可能缺锌。因此，这几类人群可以适当吃加锌盐。

加铁盐适合缺铁性贫血女性和儿童。