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前一天晚上没有休息好，如何保证转天的精神状态正常？

困倦,提神,身体前一天晚上没有休息好，如何保证转天的精神状态正常？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

前一天晚上没有休息好，如何保证转天的精神状态正常？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

当一个人特别困倦乏累的时候，休息短短的10分钟，就会发现这10分钟起到了数个小时的效果，能够很大程度的缓解之前的状况。当然，这种透支身体的状态还是不提倡的，多身体的自身平衡，有着较大的危害。

强制的提高精神状态，一般都是借助外力来实现，比如公牛，咖啡，浓茶等等之类能够起到提神作用的因素。但是能够提神并不代表能够集中注意力，有可能即便有精神，身体也会表现出乏力困倦等现象。

所以有效的改善睡眠是非常重要的:睡前洗热水澡，睡前泡脚，一杯热牛奶，香薰精油等等，都能够有效的改善睡眠。