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年轻人也会得骨质疏松吗？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

年轻人也会得骨质疏松吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

《年轻人依然可能骨质疏松》

骨质疏松，是缺钙病之一种。

人们通常认为骨质疏松与年迈者有关，其实不然。

人从出生开始就应该补钙了。

人过二十，骨骼停止生长，人体立即丧失天赋的节钙能力，钙代谢出现倒退。

如果每天摄入的钙达不到3000毫克，将导致血钙下降，会逐渐引发一系列病理反应，使人过早进入亚健康状态。

而缺钙被称作是一种“沉默病”，多数人不知道自己缺钙。

生活不规律，熬夜不睡，暴饮暴食，喜欢各种重口味美食，日常喝的都是碳酸饮料等等，更会促使钙流失加重。

目前人类对缺钙的“直觉”远不如动物。

家猫能觉察出自身缺钙，在快速生长期，猫会主动啃墙皮（吃碳酸钙），补充钙质。

家鸡随时啄食蛋皮之类的高钙食物。

大象感觉缺钙使，它们会走进山洞，高举象牙，刮食洞顶的石头（碳酸钙）吃。

人类什么时候能够聪明起来，自觉补钙、认真补钙呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨头汤真的能补钙吗？骨质疏松应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

骨质疏松主要分三类，一类是绝经后的骨质疏松，是骨质疏松最大的发病人群；第二类是老年的骨质疏松，特别是70岁以后的老人；还有一种是特发性骨质疏松，发病原因不明确，多发于年轻人。

回答于 2019-09-11 08:43:50

有可能，长期不运动，爱喝饮料喝酒吃垃圾食品熬夜等不良生活习惯就会骨质疏松

回答于 2019-09-11 08:43:50

会的。

一般老年人行动缓慢，活动量减少，饮食量减少，多营养缺乏，容易患骨质疏松症。但是，现在中青年患上骨质疏松症的也大有人在，尤其是35岁以后的女性。

　　中青年也要注意骨质疏松，中青年人患骨质疏松症的原因主要有以下几方面：

　　1、忽视运动。

　　现在许多年轻人喜欢宅在家里，缺乏户外运动，日照时间不足，尤其是经常在办公室对着电脑工作或上班看电脑、出门全靠车的年轻人。

　　2、饮食不均衡。

　　吃饭偏食、嗜好烟酒、过量喝咖啡、爱喝碳酸饮料是年轻人的特点，岂不知碳酸饮料的主要成分是磷酸，大量摄入磷酸会影响钙的吸收，使骨密度下降。过量喝咖啡，长期以往也有可能导致骨质疏松，咖啡中的咖啡因会与人体内的游离钙结合，经尿排出，增加钙的流失。吃饭偏食，导致饮食中钙的摄入少，抽烟、酗酒及重口味的饮食习惯，经常高盐饮食导致钠盐摄入过多增加钙的流失。

　　3、肥胖或过度减肥。

　　肥胖者的内脏脂肪高，骨质强度低，患骨质疏松的风险也就增加了。很多年轻女性对自己的身材要求苛刻，过度减肥，但数据显示有7%的减肥女性在5年内会患骨质疏松。

　　4、压力大，精神状态不佳。

　　钙除了是骨骼生长的必要物质，还具有将神经细胞所送出的信息予以正确传达的机能。人体缺钙后会导致机能紊乱，而此时补钙，症状会得到缓解。钙是天然的神经系统稳定剂。有实验证明，人在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。

　　综上所述，骨质疏松症并非老年人专利，年轻人亦应防病于未然，平时要注意以下几点：

　首先，戒烟限酒，均衡饮食，保持一定体重，太瘦会增加骨流失和骨折的风险。

　　其次，加强锻炼，特别是多在户外阳光下活动，以增加维生素D的合成与吸收，增强钙在体内的吸收与利用。

　　再则，注意饮食，营养均衡，作息规律，学会自我解压，愉悦生活。