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每天吃1000卡的食物能瘦吗?
基础代谢,你的,肌肉每天吃1000卡的食物能瘦吗?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
每天吃1000卡的食物能瘦吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的胖瘦是受摄入和支出两个维度衡量的,摄入减少是一个办法,但是过度的节食会导致你的基础代谢也随之降低,也就是支出也智能减少了,这样吃得少支出少,中间的能量逆差就没了
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请…
个人觉得可以瘦下来,不过要分清是什么情况下吃1000卡的热量,还有就是你的基础代谢是多少,身上的肌肉多不多,(要知道如果想提高基础代谢的话就应该多增加肌肉),如果你的肌肉还挺大块的那么你的基础代谢就会很高,那么每天吃1000卡的热量就不只是“瘦”而已了,那样身体就会消耗肌肉来补充能量,如果恰好相反的话也就是脂肪比较多,那么迟1000卡的热量就可以消耗脂肪,不过这1000卡里面要包括我们人体群需要的营养,其中也要包括碳水化合物,因为碳水是身体基础代谢的关键营养,还有像什么蛋白质,什么维生素啊,等等等,…(其的就不说,因为我不懂……),再说了,瘦就是减肥呗,减肥减肥,说到底就是热量缺口,如果想健康的瘦下来,我的建议是多做一点无氧运动,来增加肌肉含量,在配合有氧运动来减脂,(有氧运动建议隔一天一做,时间40--60分钟即可,前提是必须达到有氧的心率,…),这样慢慢就可以瘦下来了,我们又不是什么健美运动员,不需要非得特意的控制饮食在一天多少卡,那样只会伤害我们自己的身体,个人觉得没必要……个人意见……
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