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骑山地车或者公路车一段时间后，会改变我们的身体状况吗？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
骑山地车或者公路车一段时间后，会改变我们的身体状况吗？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
生命在于运动，我已经骑行五年了，每年骑几千公里，曾骑行过天津到川藏单程，从天津骑到海南。从天津骑到广东，杭州，山西，山东，等地。要想骑行能达到段练身体减肥的目地，日骑行应保持在三十公里到六十日里以上。
如有时间可做长途骑行，一天应保持在一百二十公里以上，并连续坚持一个月以上，不能间段，如果超过六个月，就更能体会到骑行给身体健康带来的好处。一般要控制好饮食，俗话说得好，迈开腿，管住嘴。
早饭和午饭之间，午饭和晚饭之间，吃一点果蔬，减少主食的进食量。
我经过几年的骑行，血糖，血压，尿酸己基本正常，骑行是最好的段练身体的方式。没骑行之前要喝很多药，痛风病犯了之后，靠拄拐杖行走，什么也不敢吃，啤酒，海鲜，牛羊肉。现在只是控制量撑好了就行了。
我们骑行队最大年龄的骑友己八十六岁。每年照样骑长途，翻秦岭，骑天津到漠河，贵在坚持啊，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请:
骑车锻炼.无异是一项对身体健康十分有宜的运动。在骑行途中，还可领略城市美景和沿途的自然风光。这不仅使身体得到锻炼，而且也可使骑行者保持愉悦的心情。
此项运动投资不高.要求掌握的技巧也不难，只要严格遵守交通规则.在确保安全前题下.正常骑行就可以了，老少皆宜。
对刚涉猎骑行运动的人来说，应遵守循序渐进的原则.逐步增加骑行里程，使身体各部分.特别是心.肺负荷呈渐进式增加，避免因瞬间加大负荷产生不适。俗话说"人老腿先老"，虽说徒步行走.也可以使腿脚得到锻炼。但从医学角度看，长期徒步行走.身体的重力作用.会对人体髋关节.膝关节.脚踝，因长期受到重压造成损伤。而骑行运动则无此之忧。
总之，骑行是一项很好的大众锻炼方式，贵在坚持，对提高人体协调性和反映灵敏度也有良好的效果。是一项能惠及到普通群体的运动项目，值得提倡。
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑行一段时间抵抗力明显提高，前提当然要坚持。我以前有心脏病，做过手术以后，经常感冒发烧，一次偶然的机会，在贴吧上看到一篇骑行的帖子。和老婆商量以后买了一辆美利达挑战者500，当时是2000年十月买的，价格是3980，现在已经八年多了，经过这几年的骑行，身体素质明显提高不少，每年也就偶尔感冒一次，甚至有时候一年都没事儿。去年八月和老婆商量了一下，又掏一万多买了一辆捷安特大公主。所以骑行还是很有好处的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
长期骑山地车或公路车，肌肉和韧带就会逐渐适应骑行姿势，心理上也会逐渐接受喜欢上骑车，从而不会发生因骑车身体一些部位的疼痛或不适，既达到了所谓的“人车合一”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑行一段时间后你会发现身体变黑变好了，
感冒少了，饭量大了，浑身有使不完的劲。
朋友开始多了，视野开阔了。
渐渐的你就会不管是三九寒冬还是七八酷暑还是要坚持出去骑骑车才舒服。
这个就是骑行乐趣
回答于 2019-09-11 08:43:50
骑自行车的好处实在是太多，尤其是年龄较大者，人老了腿脚都没劲不听使唤了，徒步只是一种方式但不见效，我退休后买了台公路车一周骑三四次，每次都是五十公里以上，我们有车队三百多人百分之九十九都是二三十岁的年轻人但我的体能在和年轻人比一点也不弱身体和腿部力量越来越好，所以年龄大的老年人最好的选择就是骑自行车，游泳当然也不错但不可能天天去不方便，年龄大的人不适合，
回答于 2019-09-11 08:43:50
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