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负重深蹲练腿，导致左右腿的大小围度不一样，该怎样纠正？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

负重深蹲的早了

先练深蹲 然后一点点加负重

还有就是注意深蹲时的姿势要平衡

用力平衡

回答于 2019-09-11 08:43:50

腿围度不一致很正常，只要差别不大，大了就要注意了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是围度吧？腿上怎会有纬度

回答于 2019-09-11 08:43:50

找专业健身教练调整下，应该可以调整过来

回答于 2019-09-11 08:43:50

适量的进行锻炼，不要进行超负荷锻炼！

回答于 2019-09-11 08:43:50

尝试保加利亚分腿蹲，背对椅子，站在前方，将习惯发力的腿向后上伸出，放在椅子上。然后有控制的下蹲，始终保持脊柱竖直，站起来的时候注意应靠地上的那条腿发力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是换取锻炼吧。

回答于 2019-09-11 08:43:50

看个人身体情况，如果有脚疾的建议不要做给脚带来负重的运动，就简单的做一些瑜伽好了。瑜伽也是一个很好的调理运动的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

腿上力量是慢慢增加的，不可急，急了伤身，不负重或少负重慢慢纠正，

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