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如何才能克服焦虑保持头脑清醒？
焦虑,自己的,情绪如何才能克服焦虑保持头脑清醒？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如何才能克服焦虑保持头脑清醒？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量多些叁与交流互动，就会少些烦闷无聊！
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要克服焦虑不安的情绪，有一个简单实用的方法：要有自己的兴趣爱好。
无论是爬山，打球，K歌，读书……等，都可以很好的缓解和分散精神压力，缓解焦虑不安的情绪。
有焦虑不安时，不妨试试看！
回答于 2019-09-11 08:43:50
先要查明焦虑的原因，是由什么引起来的？这样才好对症下药。
学生和大人们所产生的焦虑是不同的。
一般学生的焦虑是由，《学习的压力和学习成绩的高低》，所产生的情绪波动。
大人们的焦虑，大部分是婚姻，家庭，工作等等。关键是在问题出现时，他们能在心里产生焦虑，是因为他们对问题的〈观点上有失偏性〉
如果这样的问题出现，可以看到他们的心理健康，和心理承受能力，对自己心里平衡性的理解比较差！
如何克服焦虑，保持头脑清醒呢？
一 心理调节法 : 首先要放松自己，遇到问题，心里要默默念，镇静，镇静，镇静，千万不要产生激动的情绪，用平常心的去对待发生的问题。
二 : 语言调节法，不要过度的压制心中的焦虑，可以通过语言的方式去调解〈忧郁，愁和苦〉，这样就能缓解心中的紧张焦虑！
三 : 循循善诱法，让他们在心里感觉到焦虑是一种不可取的心里障碍，通过诱导可以拨开他们心中的迷雾。
通过这些方法，保证能让焦虑者们在遇到问题时，能够保持头脑的清醒，去面对，去解决。保持着清醒的头脑，开开心心的学习和工作！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢先生邀请！有关焦虑症的问题，回答了许多次，说来说去焦虑症就是自己没有自信心，更没有定力，像一个浮萍脚底下没根，最有效的方法就是加强专业技能，通过学习增加自己的认知能力，就不会总被焦虑症骚扰，做人先要学会做人，成人后更要加强学习，国人的读书量全球倒数，只比非洲和印度好一些而已，学习是克服心理疾病的万能钥匙，自己不拿钥匙能回家不？谢谢！祝新年快乐！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多做自己喜欢的事，这样就会忘掉焦虑，从而能使自己的头脑清醒起来
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑？我想人人都有吧？叹人生！不如意十有八九！焦虑,抑郁都是闲出来的！一个人口渴了发现树顶有个又红又大的苹果，高兴坏了，我要吃到他，可树太高摘不到，于是这个人就在树下转盯着苹果却就是摘不到！出现了急躁,不开心甚至看边上的草都不顺眼！我们的焦虑何尝不像这个摘苹果的过程那？我想要什么或达到啥状态就是苹果，既然想要就得去借助梯子或长木棍去摘到苹果呀！你在树下转只能是越转越焦虑，转时间长了苹果没摘到自己也渴崩溃了！焦虑和抑郁是咋产生的？也就是我们的目标高出我们的能力，使你无法达到所产生的！克服焦虑的最好办法无非就是去努力,学习,想办法，也就是工具。这时你的头脑是清醒的就要摘到那个苹果！总之不要闲下来在那干着急！
回答于 2019-09-11 08:43:50
凡事想开看开，保持祥和善良的心态，多学习正面的东西……。
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