您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
春节怎么才能不长胖?
的人,蛋白质,碳水春节怎么才能不长胖?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
春节怎么才能不长胖?
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
快乐过大年,美味吃不完,能吃就吃,能乐就乐,百无禁忌心才愉快,有快乐就有健康。胖点无所谓,年后拚命工作,很快就会瘦下来。
祝大家新年快乐!
回答于 2019-09-11 08:43:50
饮食符情;收放合理;
适当锻炼;决对难胖。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
一
忧愁的人长不胖。
焦虑的人长不胖。
跑路的人长不胖。
失业的人长不胖。
创业失败的人长不胖。
资金链断裂的人长不胖。
发愁的人长不胖。
二
心宽才胖。无人会因为怕胖而故意心窄。
可选择的是避免暴饮暴食。坚持平常作息时间。
避免的方式方法林林总总,多了是了。
管住嘴,迈动腿仍是不二法宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天合理饮食,适当运动
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
一
忧愁的人长不胖。
焦虑的人长不胖。
跑路的人长不胖。
失业的人长不胖。
创业失败的人长不胖。
资金链断裂的人长不胖。
发愁的人长不胖。
二
心宽才胖。无人会因为怕胖而故意心窄。
可选择的是避免暴饮暴食。坚持平常作息时间。
避免的方式方法林林总总,多了是了。
管住嘴,迈动腿仍是不二法宝。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有一种方法我试过,就是想吃的时候,不要顾虑,吃到撑,吃到恶心,下次看到它时欲望就会少很多。我们可以一个星期选择一天来满足我们的胃,由于前六天对自己的约束,我们的身体已经习惯了少量的吸收,当我们第七天吃很多时我们的身体只能吸收平常吸收的那部分,这就是健身界的欺骗餐。
还有一种方法是我比较喜欢的,从b站找健身餐视频,自己做,把生活过得精致,这样自己就不会胡吃海喝了,饭后还可以边听电台边踱步。这样的好处是减肥消失,增长知识,让自己的心静下来,缓解运动时的无趣。
健身餐的食材:
蔬菜(就好像不要钱一样,吃到饱)蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
肉类(健身餐里少不了牛肉或者鸡胸脯肉,不是说减肥就不能吃肉,可以适当吃些优质蛋白)蛋白质的摄入相当重要,有一种减肥法就是蛋白质减肥法,把平时所吃的碳水换成蛋白质类食物,由于身体消耗蛋白质要花费比碳水多的能量,这样吃肉也不胖,但是一定要优质蛋白,猪肉少吃,肥肉更不行。
碳水(一定一定要少吃)米饭面条都是细粮,很容易消化,所以吃完容易饿,可以在细粮中加入适量粗粮高粱玉米荞麦等,或者用南瓜红薯代替主食也可起到减肥效果。
水果 两餐之间适量补充,不要过多,严格将起来水果里也含有大量碳水,比如香蕉,西瓜。
自己一直在看减肥健身这方面的视频和书,总结了自己的一套方法,不正确的地方请各位大佬指出,我也继续改正。
回答于 2019-09-11 08:43:50
尽量避免吃太油的食物,多吃青菜,水果,一定不可以吃宵夜,早餐一定要吃,如果可以多出去走,走路也是可以消耗脂肪
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |