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过年期间管不住嘴，什么运动能有效快速消耗能量？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

过年期间体重控制来讲，饮食和运动两方面，非得放弃一条腿走路，就不要想着走得多顺畅。

饮食方面确实管理起来有点难，但也不是没方法。不吃饭多吃菜，少喝酒多喝汤，遇到不应酬就少吃两顿，至少可以少胖几斤。

运动方面确实不方便，但也不是没办法。多走多站多嘿咻（性生活是消耗能量的大户头，只要你精力够）。

回答于 2019-09-11 08:43:50

作为一名合格的吃货，控制不住嘴，也迈不开腿，在减肥的问题上，上了不少智商税的️

卷腹，原地跳跃是很有效果的，但是我坚持不下去。

现在我在服用仙美膏，目前没看出来效果，但是是中药膏剂，应该比较安全

回答于 2019-09-11 08:43:50

个人认为长时间的舒适跑步可以消耗足够的热量，可以选择就近的操场舒适跑上一个小时，冬天做好保暖防寒措施就可以了。跑前热身，跑后拉伸一定要做足了。

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