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如何克制自己的情绪？

情绪,自己的,焦虑如何克制自己的情绪？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

如何克制自己的情绪？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀。人生之事不如意十有八九，按常理说竟是不如意事，那心情一定会变糟，很难会变得轻松愉悦。

这就需要我们自己去把控自己了，俗话说，境有心生，而非外物所能左右，你能明白这一点就很好。当你一直能守心如玉般得那样安定，既使在你面前有天大的事情发生，你也会按步就般得走好每一步，应对好每一件事。

记得曾有人说过，人活着其实就是来耐烦得，怎么这样说呢？其实你仔细想想真是这样，世间事不能随如人心愿的太多太多，也只有当你不厌其烦得去一一解决掉它们，你才能最终到达彼岸，或者说走向巅峰，在这期间，你所能做的，就是耐烦。有句话叫，你活的不耐烦了吗？就是在反问那些总是心烦气躁之人。

凡此种种，已充份说明我们人类要想生活得更幸福，更美好，首先就要先耐烦，把凡事都往好处想，是解决问题最划算得一种处事风格。只有心无挂碍，一心向着光明前行，生命才显示出它该有的那份美丽与价值。

回答于 2019-09-11 08:43:50

怎么克制自己的情绪？

其实克制自己的情绪这件事看似很简单，真正能做到的人确少之又少、很难，曾经网红的一句话：上等人，有本事没脾气；中等人，有本事有脾气；下等人，没本事有脾气，想克制自己的情绪首先从自我努力、自我提升入手，当一个人从酸甜苦辣和艰难困苦中能顽强走出来而得到硕果的人才会慢慢的沉淀下来，才会心理成熟，遇事淡定，才会习惯并容纳三教九流各种人的所为，自然发生怎样令自已讨厌的事也能从容面对，情绪自然可以克制。当然很多人会说，不是每个人都一定要经受这些吧？是的没错，普通人克制自己的情绪：首先想想，只要不是生死还有什么事过不去呢？想想温馨的家庭、可爱的孩子，健康的身体、可口的美食、温暖的阳光和祖国的壮美山河……哪一样不是值得自己去享受而浪费宝贵的时间而生气呢？多出去走走看看：健康的还有病痛的，走路的还有没脚的……其实什么都是事，心中若有阳光何处都温暖，也就没什么情绪了，克制自己的情绪还难吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

对干情绪,我们常常是拒绝承认的。其实,对待情络厌恶官,排小区`工百应不想承认仓险

它对抗,它反向越执春,越强烈、械严重。所以,拒绝承证民情绪不是正确的做法,水认它的存在,然后静观飞。 就像相索里经常说的:“一发台很察张怎么办呢?限大家直接记,大家尔我叫不紧张'."这具实就是教给我们,让情绪消失的最好方法是承认它的存在,接纳它,和它和谐相处。比如,我为什么会焦虑昵?因为老公不回电话也不回信息,我担心他出了什么事,担心他是小是跟其他女人在一起。是的,我不信任他,所以他不回信息个接电话让我感到非常焦虑!可是你焦虑能解决问题吗?不能!相反,你的夺命连环call”可化还会把你的老公推得更远。 这时候该怎么公办呢? 对刚刚升起的悟绪不排斥、不拒绝,承认它的存在,然后去静静地感受它、休验它或觉知它,让它像一股能量一样,自然地流经身体的每个角落,如此,它才会逐渐地消失。记住,对待情绪,我们只有做到放松,臣服,接纳,才能随遇而安;流经,体验,释放,方可收回力量!

第二步,学会将情绪与自己分开。

你有情绪了,这跟你这个人好不好、成功还是失败、价值感高还是低都没有关系。而且,有情绪也不是一件丢人的事情,你更不用因为自己现在处于焦虑的情绪中而向任何人道歉,不用阳。只有当你因为焦虑而做了某件破坏性的事情,你才需要感到内疚。

只有当你能够将情绪和自己分开,你才能够真正坦然地面对它。






回答于 2019-09-11 08:43:50

接受，刻意练习。

回答于 2019-09-11 08:43:50

对干情绪,我们常常是拒绝承认的。其实,对待情络厌恶官,排小区`工百应不想承认仓险

它对抗,它反向越执春,越强烈、械严重。所以,拒绝承证民情绪不是正确的做法,水认它的存在,然后静观飞。 就像相索里经常说的:“一发台很察张怎么办呢?限大家直接记,大家尔我叫不紧张'.\"这具实就是教给我们,让情绪消失的最好方法是承认它的存在,接纳它,和它和谐相处。比如,我为什么会焦虑昵?因为老公不回电话也不回信息,我担心他出了什么事,担心他是小是跟其他女人在一起。是的,我不信任他,所以他不回信息个接电话让我感到非常焦虑!可是你焦虑能解决问题吗?不能!相反,你的夺命连环call”可化还会把你的老公推得更远。 这时候该怎么公办呢? 对刚刚升起的悟绪不排斥、不拒绝,承认它的存在,然后去静静地感受它、休验它或觉知它,让它像一股能量一样,自然地流经身体的每个角落,如此,它才会逐渐地消失。记住,对待情绪,我们只有做到放松,臣服,接纳,才能随遇而安;流经,体验,释放,方可收回力量!

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