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又困又睡不着是一种什么样的体验？
睡不着,心里,感觉又困又睡不着是一种什么样的体验？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
这种情况我想大部分中老年人都会出现这样的状况，原因是生活压力大，考虑事情多，大脑处于一种肮奋状态，明明哈欠连天就是睡不着，显得很无奈！冷静不下来！建议朋友盘腿静坐，挺胸手掌上翻放于腿根部！拼除杂念，深呼吸缓慢吐出，静座一至两小时会收到很好的效果！
回答于 2019-09-11 08:43:50
我在写这篇回答的时候，正处于您问题所说的感受，我又认真体会了一下，如下：
1，明天会下雪吗？
2，xxx还欠我的4万块钱快年底了，怎么开口给他要回来。
3，我的车变速箱为什么会有异响？要不过完年卖了吧，到时候坏了可就麻烦了。
4，明早要8点到单位，睡吗还？不行！不睡明早要死要死要死！
5，完蛋了，刚挖的鼻屎不知道弹哪去了。
6，明天一定要读30页书，要跑步。
7…
8…
9……
10，回答您的问题，希望您看完有个好心情。
回答于 2019-09-11 08:43:50
难受啊，夜深人静的时候人家都睡的那么香，就我一个人还在看头条，脑海里想着乱七八糟的事，更奇怪的是还越想越精神。想睡又睡不着，有时觉得能安心睡着都是一种奢求。
回答于 2019-09-11 08:43:50
嗯，就我个人而言，明明很困就睡不着，就可能是有什么事情一直想着比较兴奋，可能是过了你平时的那个规律作息那个时间点。过了以后人就会比较清醒睡意就不会那么浓了。
如果想快速入睡的话
手机放一边，最好开夜间免打扰
建议平躺，不要老是翻来覆去
改变呼吸方式
吸气长——呼气短——保持下去
亲测有效，科学验证
回答于 2019-09-11 08:43:50
经常被室友一点响声惊醒后就翻来覆去睡不着，然后越来越焦虑。每次室友都是晚上玩手机很晚，白天上课时就闭眼中。可是人家就是没有黑眼圈！晚上时不时出点声音，偏偏我又太容易注意到，然后醒了再也没办法睡过去，第二天什么都反应到脸上了。
实在受不了开始贴尼米舒，贴了一段时间入睡确实挺快的，晚上也能睡踏实了，还能进入深度睡眠，只要室友不是动静特别大，就不会再轻易醒了，反正用了两个多星期的样子睡眠就正常多了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身体在打瞌睡，灵魂还在蹦迪☝️
回答于 2019-09-11 08:43:50
困的睡不着那就是你在胡思乱想脑海里一直在想事情所以你会睡不着，可以试试放下所有事情静下心，把什么事情都放一边，放空自己
回答于 2019-09-11 08:43:50
心里空空的，但是又感觉 心里好多事，眼睛身体疲惫不堪而大脑不想休息，
审核期，求优质回答，谢谢版主
回答于 2019-09-11 08:43:50
我去，竟然让我回答两年前的提问，我真的是困的睡不着！
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