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春节期间，你们是怎么保证自己没变胖的？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

春节期间，你们是怎么保证自己没变胖的？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

春节快到了，你们回家了吗？相信现在大部分的朋友已经在回家的路上或准备回家路上。作为中国最大的传统节日——春节，肯定少不了吃吃喝喝，有不少朋友就担心会变胖。

如何在春节期间，保证自己不胖，依然保持好身材呢？

良好饮食习惯，春节期间大鱼大肉少不了，但是也要多吃水果和蔬菜。
喝酒适当，春节期间走亲访友，各种聚餐，难得见面喝点酒很正常，喝酒适当就好，过多伤身，过少失礼。运动，春节期间可以跟亲朋好友一起吃饭后，散散步，运动运动身体。周边游玩，现在很多人春节期间，趁假期时间，找一下周边景点游玩一下。不要天天呆在家。保持愉快的心情，春节期间各种活动、各种聚餐，会出现一些攀比或长辈催婚、催生小孩等各种问题，一定要保持好心情，不然心情不好也会发胖的。

春节期间大家要开开心心和家人、朋友在一起。吃好喝好玩好，身体也要照顾好。尽量按照上面的方式过春节，一般情况是不会发胖的。

但是世界上总有一些人不按套路出牌，有些人怎么吃都不胖，有些人喝口水都会发胖，我觉得只要不是很夸张，胖一点瘦一点也没关系，要懂得接受自己的全部包括美好和瑕疵。你们说呢？


回答于 2019-09-11 08:43:50

我个人没办法保证，一般会重7公斤左右，不过体重会在后面一个半月内回复正常。主要障碍有两个，一是食欲好一些，二是活动量大减

回答于 2019-09-11 08:43:50

春节期间不能避免大鱼大肉。过高的热量食物和高脂肪的食物，对身体代谢都会造成不必要的伤害，影响体内脂肪代谢。特别建议大家在春节期间多吃一些膳食纤维的食品。这样可以控制体内脂肪的吸收和代谢。可以有效控制我们体内脂肪。有效控制我们体重。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最近年假期间很多减肥的朋友都会发现自己的体重已经无法控制，作为一名正在减肥的宅，当然要给自己定制一番计划。

首先，先从饮食方面下手，吃是关键，节食减肥并不是科学的减肥方法，不仅伤身体，还会溶解肌肉蛋白，这是身体的自我保护机制，肌肉少了消耗的能量就少了，从而形成了越来越难减的体质，所以我们一定要合理饮食 。

我主要提倡高蛋白减肥法，通过摄入高蛋白补充身体需要的蛋白质，配合各种蔬菜保证微量元素的摄入，使身体营养均衡，尽量少吃主食，高热量食品要杜绝，饮食调理好了体重就控制住了。

运动训练，减肥的关键就是，管住嘴 迈开腿，只有运动才是消耗脂肪的最快途径，我现在每天晚上都要慢跑五公里，调整好自己的呼吸节奏基本不会感觉太累，尽量维持运动半小时以上，不建议剧烈运动，

如果有条件可以长时间摄入高蛋白的话，建议配合力量训练，增加肌肉纤维数量，这样肌肉就会调用更多的能量，分解脂肪，另外减肥是一件持之以恒的事情，一定要坚持下去才会有效果。

回答于 2019-09-11 08:43:50

节制饮食，良好作息，适当健身，我主要是跑跑步，不能暴饮暴食

回答于 2019-09-11 08:43:50

我是吃不胖类型

回答于 2019-09-11 08:43:50

今年过年不收礼，收礼只收人民币。

不要给我送吃的，谁送吃的我跟谁急。

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