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胶原蛋白对人体有哪些好处？
胶原蛋白,皮肤,肌肤胶原蛋白对人体有哪些好处？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
胶原蛋白对人体有哪些好处？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
我是幽幽，健康领域创作者。分享传播健康养生瘦身知识。喜欢幽幽的朋友可以点赞点关注！
什么是胶原蛋白？
胶原蛋白是维持人体皮肤结构的弹性网，可以支撑皮肤，锁住水分。
人体一旦缺乏胶原蛋白，皮肤组织结构会遭到损坏，弹力网会崩塌。我们的皮肤会出现色斑，粗糙，干燥，毛孔粗大，松弛等一些衰老的现象。
我们可以从哪些食物中摄入过多的胶原蛋白呢？
作为普通人就说了，吃猪蹄，喝银耳汤补充胶原蛋白，真的吗？胶原蛋白存在猪蹄中的表皮上面，下面全是脂肪。并且含量很少。如果你想胖可以多喝猪蹄！
胶原蛋白是动物蛋白，只存在动物中，不存在于植物中。银耳多糖，看着稠粘其实这和胶原蛋白是两回事。
那我们应该怎么补充呢？我们可以吃可以合成胶原蛋白的食物
1.番茄红素的食物
番茄、红椒
2.豆类
豆腐，豆浆
3.胡萝卜素食物
胡萝卜、南瓜、黄椒
4.含维C的食物
西兰花、甘蓝菜、菠菜
这些食物可以更好的合成胶原蛋白，促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性，光泽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请
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什么是胶原蛋白？
胶原蛋白是维持人体皮肤结构的弹性网，可以支撑皮肤，锁住水分。
人体一旦缺乏胶原蛋白，皮肤组织结构会遭到损坏，弹力网会崩塌。我们的皮肤会出现色斑，粗糙，干燥，毛孔粗大，松弛等一些衰老的现象。
我们可以从哪些食物中摄入过多的胶原蛋白呢？
作为普通人就说了，吃猪蹄，喝银耳汤补充胶原蛋白，真的吗？胶原蛋白存在猪蹄中的表皮上面，下面全是脂肪。并且含量很少。如果你想胖可以多喝猪蹄！
胶原蛋白是动物蛋白，只存在动物中，不存在于植物中。银耳多糖，看着稠粘其实这和胶原蛋白是两回事。
那我们应该怎么补充呢？我们可以吃可以合成胶原蛋白的食物
1.番茄红素的食物
番茄、红椒
2.豆类
豆腐，豆浆
3.胡萝卜素食物
胡萝卜、南瓜、黄椒
4.含维C的食物
西兰花、甘蓝菜、菠菜
这些食物可以更好的合成胶原蛋白，促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性，光泽！
回答于 2019-09-11 08:43:50
评论区很多人都在回答胶原蛋白对于皮肤的作用，事实上胶原蛋白对于皮肤、骨骼、内脏的健康都非常重要。
直接服用【胶原蛋白粉】是没有太大的效果的，因为胶原蛋白属于大分子蛋白质，不能被人体直接吸收。。。因为大分子的蛋白质会被水解成各种氨基酸，然后运输到人体各处重新组合，其中能够被皮肤吸收的只有很少一部分。
胶原蛋白粉通常是由动物组织中提取的，目前工业上最普遍的胶原蛋白原料的来源有两种，一是从猪牛羊等动物的骨骼皮肤提取；另一种是从深海鱼类提取。与第一种原料相比，使用深海鳕鱼提取的胶原蛋白更加安全可靠。
回答于 2019-09-11 08:43:50
今年刚满30的白女士，平日里常常折腾如何护肤，和朋友们讲起来头头是道，可过了一个冬天不见，皮肤变差了，黄褐斑也爬上了脸，虽然年纪不大，却颇有些“老态龙钟”的疲惫感。
用了许多护肤品依然没效果，白女士只好默默地继续从外用转向内调的道路。选择用补充胶原蛋白的方式，进行内调，持续用了三个月后，白女士惊奇地发现，皮肤在悄悄变好了。
它是斑点清道夫，女人全身都需要
人类进化的时候保留了特性，比如人体中百分之七十的蛋白质都是由胶原蛋白合成的，它能给人体提供很多强大的补充能量，充足的胶原蛋白，能让皮肤状态看起来饱满、保湿等等，对女人而言更是不可少的存在。
要清楚地知道，女人的脸部从30岁左右开始，每5年就会下垂1厘米，看起来松松垮垮，加上法令纹、黄褐斑等年龄带来的问题，对视觉年龄的影响真的很大！此时，用补充胶原蛋白的方式，可以帮你延缓衰老。
延缓衰老，更显年轻
充足的胶原蛋白，一方面，能对抗外界紫外线、辐射等有损皮肤的因素，从而延缓肌肤衰老进程；
另一方面，它能通过体内吸收的方式，分布到乳房、卵巢、皮肤等各种组织中，进一步改善皮肤状态。这样一来，人体就更能保持身体的修复，更显年轻态，达到内外兼修的效果。
哪些人，最需要补充胶原蛋白？
1、超过30岁的适婚女性
25岁之后身体开始走下坡路，胶原蛋白的流失让人无法抵抗，因此应从25岁起就要注意胶原蛋白的流失速度，如果是已婚已育的女人更要懂得补充。
2、爱美、想延缓衰老的女性
当体内胶原蛋白含量不够时，细胞代谢开始缓慢，废物沉积皮肤过多，机体功能自然下降，人也会更加憔悴不堪。
3、想祛斑、抑制黑色素堆积的女性
胶原蛋白能够抑制黑色素的持续产生，尤其是紫外线照射后产生的麦拉宁色素，如果不能通过皮肤代谢出去，黑色素会沉积在脸上，慢慢形成日积月累的斑点。
胶原蛋白除了抑制黑色素的持续产生，还能加速他们代谢的速度。
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