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戒烟一年以上的人有多少？戒烟对你的生活有什么影响？

现在,的人,感觉戒烟一年以上的人有多少？戒烟对你的生活有什么影响？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 达到的可以点赞。

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

戒烟对每个烟民来说的确是一件不容易的事情，能成功戒烟在一年以上的人有多少人真不好回答你。我是一个有着吸烟史有三十年的每天两包的老烟枪，但已经成功戒掉了五年，自开始哪天至今一支也再没吸过。





自我关注今天头条尚可网一来，还真的发现不少戒烟一年以上的人，朋正在准备戒烟或正在戒烟中的也很多，在相关戒烟问题里，我也在今日头条分享了关于成功戒烟的经验，很多朋友在这里与我交流互动后，也并以成功的把烟戒了，具体有那些能做到成功戒烟好办好经验。今天在此就不再展开细说了，有兴趣的朋友可以关注我头条账号首页，里面有不少与戒烟相关的回答，将来还会对些问题与各位朋友一起继续研讨。





戒烟后能够明显感觉到身体会出现很多变化。

首先，呼气顺畅喘气痛快嗓子感觉很舒服，痰没了肺觉得有活力，感觉里面空空的全是吸进去的气，这种感觉只能通过三个戒烟后才会感觉到。

再就是，戒烟后睡眠会有较大改善，睡眠质量明显感觉与戒烟前提高了很多，夜里易醒基本不会出现了做梦也少了，增加了胃口想吃东西了，如果身体偏瘦的人，因戒烟会得到体重增加。





再就是，不吸烟后脸气色改变，粗糙发暗的皮肤会变的光滑红润有光泽出现，以前发青的嘴唇也会变红润。这一系列的变化也带来喜欢运动，血脂血压偏高着会得到一定改善，我就是因戒烟后血脂恢复正常值了。总之，戒烟后会给自己的身体健康带来不少的益处。

本回答分享给想戒烟的火正在戒烟都朋友，如果因戒烟存在那些疑问，请关注我，能帮助到你也希望分享给更多需要的朋友，谢谢“关注“。

@晓天播报

回答于 2019-09-11 08:43:50

跟大家分享一下本人近期戒烟过程记录下来的出现的反应、症状、感受及心得：

本人十岁开始抽烟，烟龄31年，印象中从十二岁开始直到三十五岁第一次尝试戒烟中间没断过一天，已经没有小时候没抽烟前的记忆了，最近10年少的时候一天二包，正常一天三四包，平常抽烟习惯是深吸入大多数烟雾过肺然后再慢慢吐出，烟瘾很重，近年来经常咳嗽气管发炎很难受，脸色很难看，经常失眠经常半夜起来抽烟，这次是七年来第七次戒烟，今天是戒烟第八十四天完全一口未抽第七十二天，干戒不服用任何葯物，主要的症状为血压高、头麻发胀脑堵、脸麻牙麻牙痛手麻，空间感及距离感有问题，人天天都有飘浮及虚幻的感觉，失眠很严重，前十几天一天睡不了二三个小时，刚开始一个月生不如死，个人感觉不止是尼古丁上瘾的问题，可能还有焦油、一氧化碳及诸多化学物质上瘾的问题，很多人建议去看医生，以前戒的时候看过很多医生，但他们绝大多数没抽过烟没戒过烟怎懂我们是啥感受说不出啥有价值的东西，加之人体差异很大，香烟上瘾涉及复杂的生理及心理问题现在医学的解释是很苍白及有限的，岂是几句话说得清的，什么二十一天症状完全消除等只是一部分人的情况，在现实中有些人很快就没有了生理症状有些人症状会持续很长时间甚至半年一年都还有，本人与烟魔斗争多年感受很深。近一个多月来症状有所减轻，但想抽烟的欲望依然强烈每天有一半的时间都很想，想抽感觉强烈且久不缓解时印堂通道还是有被挠的感觉并有头昏的感受，现在眩晕、不真实感、注意力不集中还是占一天一半的时间。这几天几乎天天失眠入睡不到一个小时醒一次一天睡不了三四个小时，印堂周边脑部经常发紧，人还是很烦躁，喉咙鼻子牙齿经常有血丝，只要用力吸鼻子或咳喉咙都是血的味道还经常有血痰，估计是口腔、喉咙、鼻子等通道焦油没了有脱皮长新肉所致！但呼吸很顺畅，气喘、咳嗽、恶心现象基本没有，吃东西很香，脸色越来越好，身上过敏长斑现象越来越轻，身体很多地方感受明显越来越好！希望这辈子不要再被烟魔纠缠了！

戒烟第三十九天，今天状态：早上五点半被烟瘾叫醒，现在头晕印堂发胀，前几天血压一直高，心律也不正常，以前从来没有过，医生说是戒断造成你神经紊乱而导致的，这段时间来要缓解戒断反应吃什么都没用只能通过爬山等激烈运动方能抵抗，虽然戒断反应还有，但戒烟的好处也显现了，自戒起，没有咳嗽过，不管吃啥哪怕再辣的东西，喉咙也不痛，呼吸很顺畅，皮肤等也开始往好的方面发展，希望能渡过这段生理严重反应的时期及漫长的心理时期！

戒烟四十一天：从前天到现在血压还是很高，脸麻、头麻发胀、手麻有寒意依然很严重，医生及老婆开始劝复吸，正在力挺，开始吃降压药！

戒烟第四十七天：血压还是高，不过经常也降下来，头麻发胀脑堵现象开始变少，脸麻牙麻手麻比前几天少多了，心慌胸闷从前天开始变得很少，各种症状好像在减轻！

戒烟第五十八天：血压已经很少高，头麻发胀脑堵现象已经很少，脸麻牙麻手麻还是很多，想抽烟的欲望依然强烈每天有一半的时间都很想，想抽感觉强烈且久不缓解时印堂通道还是有被挠的感觉并有头昏的感受，现在眩晕、不真实感、注意力不集中还是占一天大多数时间。但呼吸很顺畅，咳嗽恶心现象基本没有，吃东西很香，脸色越来越好，身体很多地方感受明显越来越好！

戒烟第六十二天：脸麻偶尔有，牙和口腔经常又麻又辣，口腔连接头部的通道特别是印堂附近麻痹、酸、辣、烧灼等不适感还是很严重，让人注意力难集中且容易烦燥烦，这几天想抽烟的感觉又减轻好多，眩晕、不真实感也轻好多，其他感觉更越来越好！

今天是戒烟第一百零四天完全一口未抽第九十二天，这二天头晕脑胀、头麻脸麻手麻、眩晕、不真实感等已经很少出现，每天很想抽烟的时间不到三四个小时，生理症状逐渐减轻。但失眠仍然很严重，这十几天来每天晚上三点左右醒过来几乎再也不能入睡，空虚、焦虑、烦燥等感觉还是很严重，时间久了特别是工作很忙的时候觉得难以支撑要失去耐心，精神、生理、心理、神经等综合方面产生的不适感估计还要持续很长时间。现开始通过中药、针灸、电疗、保健等治疗来对抗上述不适，效果感觉还可以。虽然有种种不适，但戒烟带来的好处显而易见！睡觉很差但脸色越来越好；原来经常有的气喘、咳嗽、胸闷、恶心、喉咙痛、有痰等症状现几乎没有；身上瘀青、斑块、过敏斑点等越来越少，伤口愈合能力比以前强很多倍；皮肤越来越好，口气很新鲜，人像重生似的！总之痛并快乐着！

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