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腰间盘突出患者正确的睡觉姿势是什么？
睡姿,姿势,腰椎腰间盘突出患者正确的睡觉姿势是什么？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
腰间盘突出患者正确的睡觉姿势是什么？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
医生说怎么舒服怎么睡，舒服说明没有压迫神经血管，就是最好的姿势
回答于 2019-09-11 08:43:50
想通过睡觉来缓解腰间盘突出，你可以参考下面的视频，当然也可以单独使用护脊床垫矫正几个小时之后，再放上它带的定制枕头将斜面填平当普通床垫使用，请参考。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请！传播健康从我做起！
腰间盘突出的正确睡姿
首先要选择不能过软或过硬的床，过软过硬都影响腰间盘健康，对于恢复腰椎生理曲度也不好，一定要软硬适中。
睡觉的时候，尽量平躺，仰面朝天，双腿伸直，全身放松，腰部下面垫一薄枕，也可以在膝盖下面垫一个枕头，有利于恢复腰间盘健康。
希望我的回答能帮到你，得了腰间盘突出不可怕，要积极配合医生对症治疗，放松心情，如果有需要更多的问答请关注我！祝你早日袪除病痛！
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出患者，正确的睡觉姿势是，睡如弓，常人也当如此。
腰间盘突出，就是腰间盘过载生淤，淤积膨出，典型的劳损。劳而淤，淤而积，积而压，压而阻，阻而损，劳损也。过劳生淤，淤积而损，积劳成疾，病矣！受人体构造和习惯性姿态与出力影响，劳淤不可避免。众病之源，或为劳损。
随时散淤排淤，劳而不损，应当是调理腰突的根本方法。
睡如弓，不管是侧卧弓，还是仰卧弓，将S型腰椎的后侧受压状态，变换受拉放松状态，让腰间盘散淤排淤，从而缓解治疗腰突…效果好，有实例。
有一种“内练一口气”，专注于全面散淤排淤，健身养生，“睡如弓”只是方式之一。
内练一口气，其基本思想是：调动自己的身躯和内脏，利用呼吸，让脊神经（中枢）附近的背、腰、臀、颈肌肉和关节（劳淤集中区），在不常运动的方向运动起来，扰动瘀阻，散淤排淤，解放神经血管，免疫系统随血流充分护卫，从根本上自我保健，劳而不损，康泰自若，生命自如。
内练一口气，其动作要领是：吸气，憋气，旨在让肺部充气，形成一个有压球气，配合躯体运动，及腹腔内脏移动，由内向外撑开与脊柱相关的肌肉和关节，比如脊椎间关节、肋骨与脊柱间关节、髋关节、肩关节，等。
内练一口气，招式很多，站、坐、卧、行、驾驶，都可以练…参见12月17日，11月14日，5月26日，我的主页，然术全本，拿走不谢；效果，杠杠滴。
内练一口气，不拘泥于各种套路，也不要管那些神神秘秘的功法，然术已揭示其本质，涵盖其招式。
腰突康复与治疗，散淤排淤，社会上还有很多理疗方法，其实都不对劲。选用中药，加大活血化淤的剂量，试试无妨。
苦口婆心：然术有真意，君当常习之。
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出如果处于急性期，建议还是腰托使用轴向保护，睡姿以仰卧为主。
如果腰椎间盘突出已过急性期，处于恢复期但仍然有症状，那就要具体分析原因了，可以参考一下科普文章。有进一步腰突问题可以后台联系我。
经常腰痛的你，用哪种睡姿最合适？
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样姿式睡不痛就怎样睡，你也违背不了痛的姿势下你睡得着！！！
回答于 2019-09-11 08:43:50
腰椎间盘突出症的睡觉姿势是什么？
腰椎间盘突出症的睡觉姿势没有固定模式，患者以自我舒适为主，可选择仰卧位、侧卧位睡觉，选择软硬合适的床垫，保持四肢自然舒展，肌肉放松。
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