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深蹲腰带如何佩戴？有什么需要注意的地方？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

深蹲腰带如何佩戴？有什么需要注意的地方？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

深蹲腰带这个名字其实不太准确，正确的叫法应该是护腰带，因为它不但是做深蹲时用的到，大重量硬拉，杠铃划船，举重都用的到。

护腰带在大重量锻炼时可以对腰部起到很好的支撑保护作用，它的材质常见的有聚酯纤维弹性布料加钢制支撑和牛皮两种。

护腰带的穿戴方法很简单，一看就会，但是需要特别注意两点：

1.穿戴在腰部生理曲线位置，最大限度的以舒服为主。

2.千万不要戴的太紧，太紧的话首先是影响呼吸，还有一点就是在用牛皮加宽护腰带时，因为牛皮腰带材质有些硬，太紧发力时会被腰带硌伤肋骨肌肉，切记！