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五岁孩子不好好吃饭，一顿饭就吃几口面条怎么办？
孩子,零食,妈妈五岁孩子不好好吃饭，一顿饭就吃几口面条怎么办？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢谢邀请。
问题描述不是很具体，比如孩子是一直不好好吃饭呢，还是就这几天？日常生活饮食习惯如何？身高体重是否达到同龄孩子均值？我就根据一般情况进行回答吧，请家长朋友根据自己家的实际情况来判断。
一、要营造一个良好的用餐环境。
很多孩子不好好吃饭，与家里的用餐环境有关。一是边吃饭边看电视、手机的情况比较普遍，二是家长在餐桌上心不在焉，对用餐没兴趣，三是个别家庭在吃饭时容易批评、指责孩子，餐桌吃饭变成了小型“批斗会”。这些都会造成孩子吃饭少，没胃口，对吃饭缺乏兴趣。
建议在吃饭的时候，全家人围坐在一起，关闭电视，远离手机。一家人其乐融融，在饭桌上说说趣事，夸赞今天的饭菜多么好吃，愉悦的进餐环境比单纯告诉孩子好好吃饭效果强百倍。不然的话，家长孩子一边吃饭一边看手机、电视，播放的动画片、游戏、小视频时刻刺激人的神经，都比吃饭有趣多了，孩子怎么会好好吃饭呢？再者，身教胜于言传，家长教育孩子好好吃饭，自己要做出示范，如果吃饭自己都不热衷，忙着刷手机，讲电话，又怎么教育孩子好好吃饭呢？
二、要培养一个良好的饮食习惯。
现在物质生活条件都提高了，各种小零食、水果、饮料、点心，孩子随时都能吃到。很多孩子正餐时吃不下东西，与吃零食有关。
一是孩子的胃容积有限，刚吃完零食，到吃正餐的时候往往就吃不下了。二是零食里含有的食品添加剂较多，盐、甜味剂等摄入多了会影响孩子的食欲。三是点心饮料里的含糖量、热量都比较高，造成孩子血液里糖浓度高，有饱腹感，吃正餐时没有胃口。
所以，要注意给孩子培养一个良好的饮食习惯，少吃零食，特别是各种添加剂含量多的零食坚决不吃。水果、小点心可以适当吃，但是吃的时间要注意。5岁的孩子一般是三餐两点，除了一天三餐外，上午下午还有一次补充时间，家长朋友要把时间掌握好，吃点心水果的时间要与正餐时间间隔开，时间控制在1个小时以上。
三、要适当培养孩子的运动习惯。
很多孩子饭量小、没胃口，主要是平时运动量太小。尤其现在是冬天，户外活动时间有限。
可以根据孩子的年龄，进行适当的体育运动。5岁的孩子可以进行跳绳、拍球，和妈妈爸爸做一些接力跑等亲子游戏，都是很好的运动。孩子运动量上来，能量消耗大，胃口就会好，自然饭量就增加了，而且锻炼还有助于提高孩子的免疫力，可谓一举两得。
四、要随时观察孩子的情况。
孩子除了吃的少，还要观察孩子有没有肚子疼，或者哪里不舒服的情况？大小便正常吗？干燥吗？
这些情况有助于我们了解孩子是不是吃积食了，是不是脾胃有点虚弱？是不是上火干燥了？如果孩子积食不消化，可以喝点酸奶，吃小儿消食丸或健胃消食片，如果有脾胃虚弱的情况，不要给孩子吃油腻荤腥食物，多吃点山药等健脾食物。孩子上火干燥了，要多喝温开水，补充新鲜蔬菜水果，室内注意保湿等。
五、要提供丰富多样的饮食。
很多孩子吃饭少，是因为饮食单一，或者单纯不爱吃某种食物。这种情况非常普遍。
比如问题里提到一顿饭就吃几口面条，可能孩子本身就不爱吃面条。
建议给孩子提供多样化的饮食，主食除了大米饭，还有面条、粥、饺子、馄饨、饼，光是面条就有很多种做法，菜式要讲究荤素搭配，颜色搭配，用宝宝专用的餐具盛出来，不止营养均衡而且看起来赏心悦目，有利于增加宝宝食欲。
给宝宝做饭要多用心思，用巧心思。
很多妈妈多做的特别好，我很羡慕。
我也是在尽量努力吧，我家2个宝宝，每餐主食2种以上，菜式2-3种。比如昨天晚上我做的排骨炖豆角、胡萝卜鸡蛋虾仁，西蓝花炒肉，颜色都非常好看，营养搭配也均衡。
最后，建议家长按照身高体重，做一个孩子的生长曲线，方便与均值进行对比，如果孩子有身高不达均值或体重超标等，要及时采取措施。
愿我们的孩子都能健康快乐成长！
回答于 2019-09-11 08:43:50
信息量少了点，男孩，女孩？这个情况从什么时候开始的，有多久啦？比如就这样子，孩子的胖瘦，生长发育等有没有影响。零食吃得多吗？有没有上腹部不舒服等，从你问的方式来看，孩子应该什么都好就是饭点吃得少，你们又担心会影响孩子长身体。固此一问。
3 岁开始孩子就用自己的方式探索世界了，5岁的孩子已经形成了一定的个性，自我的意识也基本形成了，各种的习惯也在养成中，可以说是各种的不听话和不讲道理。
这时的孩子除了睡着他的身体和思维都是运转着的，其实最难带的就是这个阶段。他们的任务就是“玩”，基本上是玩到累睡了才算结束。而且特别是你认为他玩得嗨的时候那么下一秒就会睡着。那么你说吃饭在他的世界里有多少地位呢？
零食，特别是“美味”的零食，我想他会随时拿到随时吃到，你们也会随时供应的。3餐的概念你用心培养了吗？一般来说这种年龄段的小孩每日应该是4到5餐，因为长身体，和超大的运动量。早餐，10点左右的小点心水果，午餐，3点左右的小点心水果，晚餐。
我不反对零食，我反对不健康的饮食。零食相对意义上的是满足口欲和心理。把零食能够吃到饱，那就是不健康的饮食。何况有着特别美味的零食有着许多不健康的因素。我们强调点心，如一个小馒头，一块小蛋糕，记得小侯我们的小点心就是一块馒头干。
怎么解决呢？首先孩子他不饿，小孩是很少骗人的，特别是生理上的反应如饥饿感。饿了他会找东西吃的。饿几顿不会影响他的生长发育的。其次再次强调健康饮食。用点心代替零食。第三，零食不能当主食用，只能是吃一点，比如就是一个刀切馒头，一段香蕉。正餐才是必须的丰富的蛋白，适当的脂肪，富含的纤维素，多维的水果和蔬菜。不吃怎么办？你不饿你怎么办的？就是到点就收起来，要也不给，但不能用零食代替。这步是关键。你用好了，他的习惯就会改了。最后你们要用你们的好的生活去做好榜样，平等的对待他，要讲道理摆事实。不要认为他不懂。我就问一个，在他一个月的时候你们就天天对他说叫爸爸或妈妈，用了快一年的时间。才会有收获，你们从未考虑过他懂否，怎么到了他越来越聪敏的时候你们就失去了耐心和信心了呢？
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