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干吃不长肉的人应该怎么办？

肠道,不长,关系干吃不长肉的人应该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

干吃不长肉的人应该怎么办？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

多吃营养餐，浑素搭配，注意身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

干吃不长肉，应该怎么办？

其实，从健康的角度，从体重管理的角度上来看，干吃不长肉应该是好事儿，应该恭喜才对。

首先，人的体重跟自己的遗传性状有关系，这种遗传性状跟机体的代谢水平有直接的关系，当人体处于基础代谢比较高的水平，表现出来脂肪组织沉积少，脂肪组织蓄积的少，就是干吃不长体重的这种。

怎么吃也长不上去，与基础代谢有关系之外，还跟肠道菌群的菌谱有直接的关系，研究表明，肠道的菌群在利用食物残渣的时候，不同的人表现出来的特点是不一样，肠道菌群可以重新利用肠道里面人体消化酶不能消化吸收的食物残渣，比如像一些纤维素、寡聚糖类的食物，这些人的消化酶不能消化吸收的成分，但是有一些肠道的益生菌可以利用生产人体所需要的营养物质，如脂肪酸、维生素等，通过小肠，再重新吸收，也可以通过大肠重新吸收，最后给人的最终的生物学效应造成影响。

膳食结构影响肠道菌群。一些医学研究表明，其实肠道菌群的群谱跟家庭的生活环境、膳食结构有关系，虽然这种生活方式跟遗传没有关系，但是家庭中比较强势的主要成员掌控着家庭饮食方式、膳食结构，最终导致每一个个体在生活方式上有其倾向性，也直接影响了肠道菌群的结构，最终表现出来肠道菌群对体重的影响。

综上，人体对食物的利用率不同，表现为对生物食物的生物学的利用效率不同，最终导致人吃得少也会发胖的情况，相反，正如该主题所述，干吃不长肉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

本人即属此型。一切正常，用不着”办”。若是有人”喝凉水都长膘”，那才真正应当求医了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

人参健脾丸，增强谷水运化功能。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该首先去检查一下不长肉的原因以及表面的瘦和实际的体内脂肪比例。不要为表面现象所迷惑。

回答于 2019-09-11 08:43:50

摄入和消耗相当，不长是正常的。吃得多，动得少，又不长，如果消化系统没有不适的话，就检查一下是不是肠道吸收出了问题。

回答于 2019-09-11 08:43:50

必须曾强段练，要长期性的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

天生的好身体。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我原来也是光吃不长肉，检查一下身体，有贫血的毛病，经常吃花生豆、猪肝等食品，现在好多了，体重150斤了。还要跳舞减肥。仅供参考。

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