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如何锻炼身体的协调性？
动作,练习,灵敏如何锻炼身体的协调性？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
不协调是因为身体平时没有锻炼，也没有过相关的训练，就没有肌肉记忆，所以不协调，不过平时多跳舞练习，基本功学扎实了会慢慢进步的，西安泷舞是一家专门培训舞蹈的学校，教学和师资力量都很强，老师是专业出身，代课经验丰富，你想学什么可以直接去泷舞找老师教你，真心靠谱，你可以去泷舞看看了解一下
回答于 2019-09-11 08:43:50
1、平衡能力训练：踮脚走直线
方法：踮起脚尖，踩着家里地板直线来回走即可。
2、空降定向训练：侧滑步
方法：两只鞋子间隔2m放置，孩子在鞋子中间屈膝半蹲准备，然后横着在两只鞋子中间滑步移动。
3、节奏能力训练：拍手游戏
方法：两人交叉相互拍手。
4、感知判断训练：乒乓球
方法：拍击，传接等。
5、肢体配合训练：开合跳
方法：双脚跳开同时双手头顶伸直击掌，双脚跳拢时，双手放下。可加大难度做开合跳前进。
6、肢体活动范围训练：单腿坐位体前屈
方法：坐在垫子上，一条腿伸直向前，另一条腿屈膝放在一侧，首先保持膝关节伸直，上体屈伸，双手并拢，掌心向下，尽量前冲。
回答于 2019-09-11 08:43:50
西安北郊未央区盛龙广场泷舞舞蹈零基础培训学校告诉大家手脚不协调怎么改善：
舞蹈是改善手脚不协调的最有效的方法之一。手脚不协调的大多的原因都是身体没有接触，身体的动作跟不上脑子的想法。跳舞需要全身各个部分的参与，所以会有针对每个部位的练习，也有一起配合的练习。长期跳下去，机会形成肌肉记忆，手脚不协调的问题就会得到解决了。
手脚不协调学跳舞怎么练？
可以用下面的方法来学跳舞：
1、首先就是要练好基本功。柔韧性、力量、耐力、控制、听拍、体型，每一个都得特意的有针对性地训练。
2、跟着音乐节拍跳动作。学习舞蹈时要尽可能仔细，注意每个节拍的相应动作。然后平时多听节奏感强的音乐，跟着音乐跳动作，尽量把节奏点卡对。长期练习下去，你就会发现你做动作时会流畅很多。
3、多看看老师或者跳的好的人的动作，重点注意一些细节的地方，别人是怎么处理的，然后结合自己的动作，找出自己做的不对或不够好的地方并改正。
4、拍摄视频记录自己，不管自己跳的怎样，都要录下视频看。因为跳舞的时候根本看不到自己的整体动作，看不到自己做的不好地方。这样拍视频记录下来能帮助自己更好进步，并且能记录下自己学舞的历程，看着自己一步一步的跳好，更能激励自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
吐酒的时候不要抚墙，经常练习…
回答于 2019-09-11 08:43:50
个人经验啊游泳是锻炼身体协调能力比较好的一种运动
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