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心情不好时刻意去调整状态却没有效果该怎么办？

心情,不好,就会心情不好时刻意去调整状态却没有效果该怎么办？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

问题补充： 吃不好，睡不好，影响心情和工作

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

抽空出门旅游几天，换换环境，放空自己，放松心情，就会恢复到满血复活状态了

回答于 2019-09-11 08:43:50

刻意调整都没有效果只能说你的方法不对，换句话说你用的方法已经对你造不成影响了。

对症下药很重要。

首先需要找到你心情不好的原因。很多人觉得自己心情不好，但就是没去找原因，反正就觉得不得劲。坐等心情变好是最保守的方法，很有可能一拖再拖，情绪越来越糟。所以，这个时候你首要的任务是要找到心情不好的原因。

是人际关系出了问题，还是有什么其他的烦恼。如果不太确定，可以把你能想到的问题一一列出来，逐条分析。

找到问题的根源，就立马去解决。我觉得题主所说的刻意去调整可能是反方向用力，结果越陷越深。什么意思呢？比如说你因为和某人关系不融洽而变得烦恼，那你就会时时刻刻注意着这个人，他的一举一动都会对你造成影响。而你为了摆脱这个人对你的影响，就会在心里一遍又一遍地想象关于这个人的事情，结果越描越黑。正确的解决方法就是去找这个人，把问题说清楚，有什么不愉快的当场沟通。

当然，题主心情不好的原因我并不知道。换个调整方法，角度，可能会有不一样的效果