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怎么在考试时发挥平稳？
考试,考前,紧张怎么在考试时发挥平稳？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 我在平时做题时速度较快，并且准确率很高，但一考试总会有莫名的心慌，害怕考试，我该怎么克服这样的害怕考试的心理状态
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
做到这些，考试想不超常发挥都难
1.考试当天从容安排，沉着镇静。
吃早吃好。要保证充足的用餐时间，最好在考前一个半小时用餐完毕。否则会因为过多血液用于消化系统，导致大脑相对缺血，影响大脑功能的发挥。饭菜要以清淡卫生为主，可选用高维生素、高热量的食物。欣赏音乐。出门前二十分钟可听段欢快活泼的轻音乐，既可以让人心情愉悦，又可以活跃思维。可以一边欣赏音乐，一边检查准考证、文具用品等是否带全。适时到校。一般在考前二十分钟到达为宜。太早了，遇到偶发事件的概率增大，极易破坏良好的心态。过迟，来不及安心定神，进入考试角色的心理准备时间太短，有可能导致整场考试在慌乱中度过，造成不必要的失误。缓行忌谈。在赴考场的路上，行速要慢，以免加速心跳，导致情绪紧张。进入考场前不要高谈阔论，也不要与人交谈复习情况，以免原来的“胸有成竹”的良好感觉一扫而光。考完后不要与同学讨论试题答案，以免影响心理情绪。
2.考试期间循序渐进，进入角色。
按顺序答题。打开试卷，很多考生都会紧张得心跳加快，甚至全身发抖，一筹莫展。这时千万不要害怕，可缓慢地做几次深呼吸，让心情得以平静。在密封线内填好改填的项目，做题时按照顺序做答，五分钟内没有思路的题目就要跳过。只要能很快进入角色，便会发挥自如，成功在望。即使看到不会做的题目也不要慌张，因为考试是选拔性考试，试题会有一定的区分度。
用足时间。每场考试，会有少数考生提前交卷，无形中给尚在考试的考生造成一种心理压力，使他们感到紧张、慌乱，因而容易出错。而提前交卷对交卷者没有任何好处。防止他人提前交卷造成干扰的良策是我行我素，不为所动，按照自己的安排和节奏去行事。尽可能用足每一分钟，多争取一分，有可能使你争得更多金榜题名的机会。
3.记住答题技巧，一分一分争取。
“三先三后”的原则。先做会做的后做不会做的；先做分多的后做分少的；先做客观的后做主观的。
先做易解答的题，这是应试技巧，更是增强信心的心理调适方法，每解一道题就会增加一份自信，但要记住“人易我易我不大意”，要仔细，待思路顺畅后再做难题；“人难我难我不畏难”，你感觉难时别人更是无从下手。这样想想心理就会平静很多，利于提高士气、正常发挥。
“三保证三争取”原则。保证会的对争取猜的对；保证必得分争取同情分；保证不漏题争取有检查。
战略上要相信自己一定能发挥出最佳水平，战术上有认真细致、顽强刻苦，不能拿分的不可惜（心里想：我不会别人更不会），使自己始终处于自信而不自满、自尊而不自负的心理状态。这样就能够镇定自若、成竹在胸，去一道题一道题一分一分地夺取考试的胜利。
以上仅代表我个人的观点，希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
考试要想发挥好，得做到以下四条:
首先，平时得学得比较扎实。手中有粮，心中不慌。知识和技能提高了，面对考试，自然无所畏惧。
其次，考前的复习，要抓住重点、难点，有的放矢，临阵磨枪，不快也光。考前一个月，得抓紧时间，充分学习提高。
第三，熟悉考试的题型、分值分布。可以提前演练，做模拟题。也要熟悉考场环境，可以提前到考场看一看，避免临时找不到考场。
第四，考前两三天，注意放松、多多休息，吃一些好的，确保正常发挥。
回答于 2019-09-11 08:43:50
平时的努力和无所谓的心态
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀
越是在意的东西，越想要攥在手里；
越是在意去做的事情，往往会越办越糟；
事情的发展，每个起承转合都有它必然存在的意义，我们试着去改变，往往会适得其反。
为什么考试会紧张，因为你在乎这场考试，这是好事。但是你可能更在乎的是考了多少分数，在班级里的排名是多少，和班级里的某个人差了多少这些。（仅仅是猜测）其实我们更应该在意的是，考完之后自己缺少了什么，有什么需要改正的，有什么需要继续保持的。分数不重要，态度才是重要的，你既然考试有效率，心态放平，因为这一切都应该是自然而然发生的。一场考试说明不了什么，经历过的人都知道，少不了胳膊也缺不了腿。
其实考试的时候每个人都会或多或少的紧张，我想，这种感觉应该在你沉浸在考试中就应该消失了。一心一意做某件事情，人的感觉是会麻木的。
当然，一直认真，你也会赢的！
小伙汁/小姑凉。人生大大小小的考试不计其数，那些有的没的只不过是过眼云烟，无所谓的。
以上/闽试教育
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